Левая колонка
Последний визит: 12:27
Фильтр
🔥БЕСПЛАТНЫЙ ТЕСТ-ДРАЙВ ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА
СТАРТУЕТ 9 ФЕВРАЛЯ❗
Не одна и даже не один десяток моих стройнеющих начали свой путь стройности с пробного тест-драйв 💃
Запись в ЛС или любом мессенджере+375336092007
Удобнее будет заполнить форму на участие 👇
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSetyGTEvozmKyERRZ12Phn2NaA5Jl7Y6QCbyoDhTn7WOHnf4g/viewform?usp=header
Жду ваши заявки💃
Диетолог Ирина Люкиш💐
#диетолог #ириналюкиш #худеемвкусно #худеемправильно #тестдрайв
СТАРТУЕТ 9 ФЕВРАЛЯ❗
Не одна и даже не один десяток моих стройнеющих начали свой путь стройности с пробного тест-драйв 💃
Запись в ЛС или любом мессенджере+375336092007
Удобнее будет заполнить форму на участие 👇
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSetyGTEvozmKyERRZ12Phn2NaA5Jl7Y6QCbyoDhTn7WOHnf4g/viewform?usp=header
Жду ваши заявки💃
Диетолог Ирина Люкиш💐
#диетолог #ириналюкиш #худеемвкусно #худеемправильно #тестдрайв
🌶️ Чем помогает пряная гвоздика при снижении веса❓🤔
Гвоздика — это не только ароматная специя, которая придает блюдам неповторимый вкус, но и настоящий помощник в борьбе за стройную фигуру❗
Если вы на ПП и хотите ускорить процесс похудения, обратите внимание на эту пряность.
Как же гвоздика помогает снижать вес❓👇
✅Улучшает пищеварение Гвоздика стимулирует выработку пищеварительных ферментов, что способствует лучшему расщеплению пищи и усвоению питательных веществ. А хорошее пищеварение — залог эффективного метаболизма и предотвращения накопления жира.
Ускоряет метаболизм: Активные компоненты гвоздики, такие как эвгенол, могут немного повышать температуру тела, что, в свою очередь, уск
Гвоздика — это не только ароматная специя, которая придает блюдам неповторимый вкус, но и настоящий помощник в борьбе за стройную фигуру❗
Если вы на ПП и хотите ускорить процесс похудения, обратите внимание на эту пряность.
Как же гвоздика помогает снижать вес❓👇
✅Улучшает пищеварение Гвоздика стимулирует выработку пищеварительных ферментов, что способствует лучшему расщеплению пищи и усвоению питательных веществ. А хорошее пищеварение — залог эффективного метаболизма и предотвращения накопления жира.
Ускоряет метаболизм: Активные компоненты гвоздики, такие как эвгенол, могут немного повышать температуру тела, что, в свою очередь, уск
Встречайте новую подборку – белковые салаты (часть 1). Хороши и для легкого ужина, и для полноценного обеда🤩 Поехали👇
⠀
1️⃣ Салат 1
⠀
🔸Вес готового блюда 725 г
🔸КБЖУ на 100 г: 83,5/10/2/6,2
⠀
▫️Отварить куриное филе и нарезать его средним кубиком вместе с овощами.
▫️Добавить красную фасоль и тертый сыр
▫️Заправь йогуртом со специями, посолить.
⠀
2️⃣ Салат 2
⠀
🔸Вес готового блюда 380 г
🔸КБЖУ на 100 г: 73,5/10/3/2
⠀
▫️Отварить яйца, нарезать их мелким кубиком с огурцом
▫️Размять тунец, измельчить зелень
▫️Заправить йогуртом, посолить.
⠀
3️⃣ Салат 3
⠀
🔸Вес готового блюда 400 г
🔸КБЖУ на 100 г: 123/13,5/6/3,7
⠀
▫️Отварить и нарезать яйца кубиком вместе с луком и огурцом. Размять тунец
▫️Д
⠀
1️⃣ Салат 1
⠀
🔸Вес готового блюда 725 г
🔸КБЖУ на 100 г: 83,5/10/2/6,2
⠀
▫️Отварить куриное филе и нарезать его средним кубиком вместе с овощами.
▫️Добавить красную фасоль и тертый сыр
▫️Заправь йогуртом со специями, посолить.
⠀
2️⃣ Салат 2
⠀
🔸Вес готового блюда 380 г
🔸КБЖУ на 100 г: 73,5/10/3/2
⠀
▫️Отварить яйца, нарезать их мелким кубиком с огурцом
▫️Размять тунец, измельчить зелень
▫️Заправить йогуртом, посолить.
⠀
3️⃣ Салат 3
⠀
🔸Вес готового блюда 400 г
🔸КБЖУ на 100 г: 123/13,5/6/3,7
⠀
▫️Отварить и нарезать яйца кубиком вместе с луком и огурцом. Размять тунец
▫️Д
❗ВЕДУ ЗАПИСЬ В БЕСПЛАТНЫЙ ТЕСТ-ДРАЙВ ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА В ПОМОЩЬ ТЕМ, КТО ХОЧЕТ ПОСТРОЙНЕТЬ, НО НЕ МОЖЕТ НАЙТИ МЕТОД ДЛЯ СЕБЯ❗
Предлагаю протестировать метод снижения веса, который помог мне избавиться от 69 килограмм 💃
СТАРТ 9 ФЕВРАЛЯ❗🔥💃
✅рацион питания
✅поддержка диетолога
✅поддержка чата единомышленников
✅подарок 🎁за лучший результат и активность
✅возможность протестировать себя и метод
✅возможность продолжить снижение веса после тест-драйв
Жду ваши заявки❗
Все вопросы в ЛС или любой мессенджер+375336092007
Для участия заполните форму 👇👇👇
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSetyGTEvozmKyERRZ12Phn2NaA5Jl7Y6QCbyoDhTn7WOHnf4g/viewform?usp=header
Диетолог Ир
Предлагаю протестировать метод снижения веса, который помог мне избавиться от 69 килограмм 💃
СТАРТ 9 ФЕВРАЛЯ❗🔥💃
✅рацион питания
✅поддержка диетолога
✅поддержка чата единомышленников
✅подарок 🎁за лучший результат и активность
✅возможность протестировать себя и метод
✅возможность продолжить снижение веса после тест-драйв
Жду ваши заявки❗
Все вопросы в ЛС или любой мессенджер+375336092007
Для участия заполните форму 👇👇👇
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSetyGTEvozmKyERRZ12Phn2NaA5Jl7Y6QCbyoDhTn7WOHnf4g/viewform?usp=header
Диетолог Ир
Гранат: Красный Алмаз Здоровья для Вашего Организма! 💎❤️
Этот сочный, ярко-красный фрукт не просто украшение стола или вкусное лакомство. Гранат – это настоящий кладезь полезных веществ, который веками ценился в разных культурах за свои целебные свойства. Давайте разберемся, почему стоит включить гранат в свой рацион❗
✅ Мощный антиоксидантный щит
Гранат – чемпион по содержанию антиоксидантов, таких как пуникалагины и антоцианы. Они активно борются со свободными радикалами, защищая клетки от повреждений, замедляя процессы старения и снижая риск развития хронических заболеваний, включая некоторые виды рака.
✅ Здоровье сердца и сосудов
Регулярное употребление граната способствует снижению у
Этот сочный, ярко-красный фрукт не просто украшение стола или вкусное лакомство. Гранат – это настоящий кладезь полезных веществ, который веками ценился в разных культурах за свои целебные свойства. Давайте разберемся, почему стоит включить гранат в свой рацион❗
✅ Мощный антиоксидантный щит
Гранат – чемпион по содержанию антиоксидантов, таких как пуникалагины и антоцианы. Они активно борются со свободными радикалами, защищая клетки от повреждений, замедляя процессы старения и снижая риск развития хронических заболеваний, включая некоторые виды рака.
✅ Здоровье сердца и сосудов
Регулярное употребление граната способствует снижению у
Алкоголь и снижение веса: можно ли❓🤔
Привет, друзья❗ Сегодня мы разберем тему, которая вызывает много споров и вопросов: можно ли употреблять алкоголь, если вы стремитесь снизить вес❓ Давайте разберемся без прикрас.
🔆Короткий ответ
В большинстве случаев – НЕТ, или как минимум, с ОГРОМНЫМИ оговорками.
А теперь давайте углубимся в детали, почему это так👇
✅ Пустые калории – ваш главный враг
🔆Алкоголь – это источник так называемых "пустых калорий". Это значит, что он содержит энергию, но практически не дает вашему организму полезных питательных веществ (витаминов, минералов, белков, клетчатки).
❗1 грамм алкоголя = 7 калорий. Это почти столько же, сколько в жирах (9 ккал/г) и значитель
Привет, друзья❗ Сегодня мы разберем тему, которая вызывает много споров и вопросов: можно ли употреблять алкоголь, если вы стремитесь снизить вес❓ Давайте разберемся без прикрас.
🔆Короткий ответ
В большинстве случаев – НЕТ, или как минимум, с ОГРОМНЫМИ оговорками.
А теперь давайте углубимся в детали, почему это так👇
✅ Пустые калории – ваш главный враг
🔆Алкоголь – это источник так называемых "пустых калорий". Это значит, что он содержит энергию, но практически не дает вашему организму полезных питательных веществ (витаминов, минералов, белков, клетчатки).
❗1 грамм алкоголя = 7 калорий. Это почти столько же, сколько в жирах (9 ккал/г) и значитель
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
664
7
- На планете любви21186 подписчиков
- Рецепты Блюда на бис77807 подписчиков
- Твой диетолог❤7461 подписчик
- ✰Модная одежда™✰ Вся Беларусь✰25902 подписчика
- Сила мышления. Настрой на удачу. Мотивация.10434 подписчика