Что съесть вечером, чтобы утром кишечник «заработал»?
Если с утра тяжесть, вздутие и «не идёт» — чаще всего причина простая: мало клетчатки мало воды много сладкого/булок/колбасы сидячий режим и стресс Но есть продукты, которые мягко запускают кишечник и помогают утром сходить в туалет без мучений. Вечером можно выбрать ОДНО: Свежие плоды вишни 100–150 г Ягоды брусники 100 г Рябина 30–40 шт Киви 2–3 шт Сырая свекла + капуста + морковь + раст. масло Отварная свекла + яблоко + болгарский перец + лук Отварная свекла + груша + оливковое масло + зелень Томатный сок 150 мл Картофельный сок 75 мл Коротко важное: почему это работает? Все эти продукт