Нина Яковлевна Аброськина(Кшнякина)

Ум ясный, четкая голова, а самое главное память крепкая - не то с чем мы сталкиваемся после праздников. Так лень, так ничего не хочется делать, да и мозг со всем этим настроем согласен, поэтому разбудить его для работы «целая история». Запоминать уж точно ничего не хочется. Поэтому голове и мозгу всегда нужна нагрузка, которая бы помогала сохранить ясный ум, высокую концентрацию, а самое главное крепкую память. Вы будете меньше лениться и больше всего успевать. А вот и 6 упражнений для этого - справитесь ли вы с ними после праздников? Начнем с простого: таблица Струпа Давайте начнём пожалуй с одного из простых упражнений, которой представляет собой таблицу Струпа. Ранее считалось, что её использовали для того чтобы узнать внимание и концентрацию человека. Сейчас же её часто используют, чтобы наоборот повысить эти качества. А заодно улучшить и память, и внимание, и когнитивные функции человека. А нужна всего минута. Чтобы сделать упражнение: Видите таблицу ниже. Начните произносить цв

Представьте себе шоссе. Ровное, чистое, свободное. Машины едут быстро, без пробок, всё работает как часы. Теперь представьте, что вдруг на обочинах начали расти груды мусора. Сначала — небольшие кучки, потом — целые завалы. Постепенно полосы сужаются. Движение замедляется. Машины задыхаются в пробках. А потом — внезапно: авария. Перекрытый участок. Полный коллапс. Теперь замените шоссе на ваши артерии, а машины — на кровь. А «мусор» — на холестериновые бляшки. Это и есть атеросклероз — одно из самых коварных и распространённых заболеваний современности. Оно не кричит, не болит, не даёт явных симптомов — пока не поздно. Но именно атеросклероз стоит за 50% всех смертей от сердечно-сосудистых заболеваний. Он лежит в основе инфарктов, инсультов, гангрен, хронической почечной недостаточности и даже деменции. И при этом большинство людей даже не подозревают, что он уже начал разрушать их сосуды — иногда с 20–30 лет. Эта статья — не просто список фактов. Это призыв к осознанности, к пониманию