Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 14 апр 2024
Фильтр
СОН ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Сегодня разберём проблему, наиболее распространенную на снижении веса - это плохой сон.
Смотрите, в период с 23.00 до 01.00 вырабатывается основное количество гормонов: роста, соматотропина, серотонина и многие другие.
А при нарушениях сна повышается уровень гормона стресса кортизола, что ведет к усилению аппетита и накоплению жировой ткани, особенно висцеральной,
вокруг внутренних органов.
«Гормона сна», мелатонина, не хватает – а он является мощным антиоксидантом, регулирует эндокринную систему и энергетический обмен, замедляет процессы старения и влияет на иммунитет.
Гормоны играют важную роль в нашем организме. Один необходим для увеличения мышечной массы,
Сегодня разберём проблему, наиболее распространенную на снижении веса - это плохой сон.
Смотрите, в период с 23.00 до 01.00 вырабатывается основное количество гормонов: роста, соматотропина, серотонина и многие другие.
А при нарушениях сна повышается уровень гормона стресса кортизола, что ведет к усилению аппетита и накоплению жировой ткани, особенно висцеральной,
вокруг внутренних органов.
«Гормона сна», мелатонина, не хватает – а он является мощным антиоксидантом, регулирует эндокринную систему и энергетический обмен, замедляет процессы старения и влияет на иммунитет.
Гормоны играют важную роль в нашем организме. Один необходим для увеличения мышечной массы,
Поделилась заметкой
КАК ВСЕГДА БЫТЬ ЭНЕРГИЧНОЙ?
https://t.me/NovayaYasOley/1133
Замечали, что чем старше становимся, тем тяжелее на подъем, и даже тем, у кого нет лишнего веса?
А в последние годы с тенденций рожать в районе сорока лет проблема нехватки энергии встаёт очень остро!
С этим столкнулась и я! Постоянно сонное состояние, в голове только одно "спать, спать, спать...".
А некогда! Ребёнку ночью я нужна! Днем, пока он спит, надо делать какие-то дела, вечером рано не ляжешь и т.д...
Когда ребёночек подрастает, надо с ним играть, гулять, то есть тоже нужна энергия!
А как же я буду чувствовать себя и выглядеть, когда мой ребёнок будет заканчивать школу?!... О, Боже! Даже думать об этом с
https://t.me/NovayaYasOley/1133
Замечали, что чем старше становимся, тем тяжелее на подъем, и даже тем, у кого нет лишнего веса?
А в последние годы с тенденций рожать в районе сорока лет проблема нехватки энергии встаёт очень остро!
С этим столкнулась и я! Постоянно сонное состояние, в голове только одно "спать, спать, спать...".
А некогда! Ребёнку ночью я нужна! Днем, пока он спит, надо делать какие-то дела, вечером рано не ляжешь и т.д...
Когда ребёночек подрастает, надо с ним играть, гулять, то есть тоже нужна энергия!
А как же я буду чувствовать себя и выглядеть, когда мой ребёнок будет заканчивать школу?!... О, Боже! Даже думать об этом с
ВОДА С ЛИМОНОМ.
https://t.me/+tcSgfeQJWXcxMjgy
Как часто читаю, слышу, что, если пить воду с лимоном, то с легкостью можно похудеть..
Давайте немного разберемся😊
Лимон из семейства цитрусовых, который обладает массой полезных и целебных свойств. Так, он содержит в себе витамины группы В, А, С, Р, кальций, железо, фосфор, магний, цинк.
Классно! 👍 но это в самом фрукте!
А если мы его добавим в воду, то....
Продолжение узнайте в моем Телеграм-канале по ссылочке https://t.me/+tcSgfeQJWXcxMjgy
https://t.me/+tcSgfeQJWXcxMjgy
Как часто читаю, слышу, что, если пить воду с лимоном, то с легкостью можно похудеть..
Давайте немного разберемся😊
Лимон из семейства цитрусовых, который обладает массой полезных и целебных свойств. Так, он содержит в себе витамины группы В, А, С, Р, кальций, железо, фосфор, магний, цинк.
Классно! 👍 но это в самом фрукте!
А если мы его добавим в воду, то....
Продолжение узнайте в моем Телеграм-канале по ссылочке https://t.me/+tcSgfeQJWXcxMjgy
МАРАФОН
https://t.me/NovayaYasOley/1060
И наши марафонцы прошли свой первый Марафон в новом году!!!
И восторженно делятся своими эмоциями!!!
И это не сиюминутный всплеск эмоций! Это часть их жизни, часть их борьбы с собой, со своим лишним весом, со своими страхами, потомучто это простые люди, такие же как мы с вами.
И уже готовимся к следующему Марафону!!!!!!
Узнайте об этом больше https://t.me/NovayaYasOley/1060
https://t.me/NovayaYasOley/1060
И наши марафонцы прошли свой первый Марафон в новом году!!!
И восторженно делятся своими эмоциями!!!
И это не сиюминутный всплеск эмоций! Это часть их жизни, часть их борьбы с собой, со своим лишним весом, со своими страхами, потомучто это простые люди, такие же как мы с вами.
И уже готовимся к следующему Марафону!!!!!!
Узнайте об этом больше https://t.me/NovayaYasOley/1060
Сегодня, "проходя" по своим страничкам в соцсетях, в очередной раз поймала себя на мысли, что как же лишний вес может старить людей....
Печально, когда видишь фото женщину в возрасте в районе сорока лет, а на вид ей далеко за 50....😢 отекшее дряблое лицо, живот как будто она беременная... одежда, которой пытается скрыть свои формы.. ненакрашенная, неухоженная😢(как я раньше😔...)
А иногда на фото со своими мужьями, которые выглядят старше их (это понятно, мужчины стареют раньше...) И такая пара смотрится идеально, потомучто женщина в таком случае всегда выглядит моложе!!! И, конечно, это огормное оправдание для того, чтобы никак не менять себя! Таким женщинам комфортно и дальше жить в
Печально, когда видишь фото женщину в возрасте в районе сорока лет, а на вид ей далеко за 50....😢 отекшее дряблое лицо, живот как будто она беременная... одежда, которой пытается скрыть свои формы.. ненакрашенная, неухоженная😢(как я раньше😔...)
А иногда на фото со своими мужьями, которые выглядят старше их (это понятно, мужчины стареют раньше...) И такая пара смотрится идеально, потомучто женщина в таком случае всегда выглядит моложе!!! И, конечно, это огормное оправдание для того, чтобы никак не менять себя! Таким женщинам комфортно и дальше жить в
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
4
- Marvel и DC38379 подписчиков
- Подслушано у мам2391478 подписчиков
- Utravel media. Урал - лучшие места!62546 подписчиков
- Плохиш531589 подписчиков