ОЛЬГА БУКАШОВА (ТИТОВА)

Жжение в стопах ночью: скрытая проблема нервов (и почему это не просто усталость ног) Мучительное чувство жара, покалывания или «ползания мурашек» в стопах, которое усиливается именно в ночное время, — симптом, из-за которого тысячи людей теряют сон. В медицине это состояние часто называют «синдромом горящих стоп» (синдром Грирсона-Гопалана). Если ваши ноги «горят» так, что хочется высунуть их из-под одеяла или приложить к ледяному полу, — это не просто признак того, что вы много ходили. В 90% случаев ночное жжение является признаком нейропатии — повреждения мелких нервных волокон. В этой статье мы разберем, почему нервы начинают подавать ложные сигналы боли, при чем здесь дефицит витаминов и когда жжение в ногах становится предвестником серьезных системных заболеваний. Почему стопы «горят» именно ночью? Днем мы отвлечены на ходьбу, работу и визуальные стимулы. Ночью, когда тело расслаблено, мозг начинает отчетливее фиксировать патологические импульсы от поврежденных нервов. Сбой в «

Друзья, по статистике проблемы с поясницей — самые распространённые среди всех проблем позвоночника. Они составляют порядка 80% обращений к врачам. Посмотрев на тысячи людей за почти 30 лет практики, могу сказать наверняка: у большинства из вас либо уже есть проблемы с поясницей, либо они появятся в ближайшем будущем. Люди жалуются, что не могут нормально садиться в машину, гулять или даже просто жить без боли. Двигаются «скукоженно». Но есть хорошие новости: даже сидя в кресле, в транспорте или дома на диване можно выполнять простые упражнения, которые облегчат состояние, снимут напряжение и вернут подвижность. Почему страдает поясница? Поясница — это связующее звено между тазом и грудной клеткой. Она состоит всего из пяти позвонков, но именно на них ложится огромная нагрузка. Стабильность и здоровье поясницы зависят от мышц: мышц брюшной стенки квадратной мышцы поясницы поперечной и косых мышц живота мелких мышц-стабилизаторов позвоночника. Если живот большой и его мышцы осл