Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 9 дек 2025
Фильтр
Для женщин пользу Омега-3, входящих в состав рыбьего жира, сложно переоценить. При приеме Омега-3 у женщин нормализуется пищеварение, репродуктивные процессы в организме, а для поддержания красоты эти полиненасыщенные жирные кислоты просто незаменимы!
Чтобы организм мог получить достаточное количество Омега-3 из продуктов питания, необходимо ежедневно съедать очень много рыбы, растительных масел, орехов. Сложно представить, что человек (и в особенности — женщина) сможет осилить несколько десятков килограммов такой еды за один день. К тому же, важно помнить, что рыба должна быть дикой, а не выращенной в фермерских условиях.
Самым оптимальным вариантом восполнения ежедневной нормы Омега-3 явля
Чтобы организм мог получить достаточное количество Омега-3 из продуктов питания, необходимо ежедневно съедать очень много рыбы, растительных масел, орехов. Сложно представить, что человек (и в особенности — женщина) сможет осилить несколько десятков килограммов такой еды за один день. К тому же, важно помнить, что рыба должна быть дикой, а не выращенной в фермерских условиях.
Самым оптимальным вариантом восполнения ежедневной нормы Омега-3 явля
Для женского здоровья Mg неимоверно важен — он позволяет удовлетворить уникальные потребности женского организма, позволяя сохранить здоровье, поддерживая работу сердца, метаболизм глюкозы и другие важные процессы, облегчая симптомы ПМС. Итак, польза магния: минимизация рисков появления и развития остеопороза. Это заболевание чаще встречается у женщин, поэтому в этом плане магний необходим больше женщинам, особенно, после 40 лет; участие в образовании белков матрикса костей, регулирование транспортировки кальция в организме, что делает магний основным элементом костного здоровья; снижение риска заболеваний сердечно-сосудистой системы, снижает вероятность развития анемии, помогает регулироват
Комплекс группы B — незаменимые компоненты для нервной системы. B6 снижает нервозность и раздражение, участвует в синтезе аминокислот, поддерживает нормальный жировой обмен, что влияет на упругость кожи. B9 (фолиевая кислота) — помощник в поддержании молодости, ответственный за естественное очищение от токсинов, поддержание здоровья кожи, волос и ногтей. B12 отвечает за клеточный метаболизм и насыщение кислородом, внешне это проявляется здоровым цветом лица и подтянутым овалом.
Витамин D3 часто называют «солнечным», его дефицит наблюдается у большинства населения России, так как во многих регионах нашей страны недостаточное количество ультрафиолета. Кальциферол отвечает за работу щитовидной железы, сердца и сосудов, костей и зубов, за стабильное эмоциональное состояние, а также помогает удержанию и поддержанию в нормальной концентрации кальция и фосфора.
A — без него невозможен рост и регенерация тканей. Отвечает за сопротивляемость негативным внешним воздействиям, работу печени по очищению организма. Также ретинол необходим для здоровья глаз, десен, роста и тонуса мышц. Широко применяется косметологами в качестве действующего компонента омолаживающих кремов, сывороток, пилингов.
C — главный помощник нашего иммунитета. Аскорбиновая кислота является естественным антиоксидантом, стимулирует синтез коллагена в коже (это вещество, отвечающее за упругость и эластичность), препятствует проявлению возрастных изменений, поддерживает состояние волос. Без достаточного количества этого вещества невозможно нормальное усвоение железа.
Витамин E считает
C — главный помощник нашего иммунитета. Аскорбиновая кислота является естественным антиоксидантом, стимулирует синтез коллагена в коже (это вещество, отвечающее за упругость и эластичность), препятствует проявлению возрастных изменений, поддерживает состояние волос. Без достаточного количества этого вещества невозможно нормальное усвоение железа.
Витамин E считает
В норме человеческий организм должен получать все необходимые ему вещества, включая витамины и минералы, из пищи. Но повседневный рацион большинства молодых женщин, привыкшим к диетам и ограничениям, не способен полностью закрыть все потребности. И если в молодости небольшой дефицит каких-либо нутриентов может быть незаметен для самочувствия и внешнего вида, то в 30+ он уже заметно сказывается на здоровье и красоте. Поэтому женщинам после тридцати лет специалисты рекомендуют не только регулярно сдавать анализы и закрывать дефициты, но и принимать комплекс витаминов на постоянной основе.
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
318
- Анна Яковлевапетрозаводск
- Света Иевлева (Гусихина)г. Сызрань (Самарская область)
- Анжелика ГордееваАликово