Левая колонка
Последний визит: 8 дек 2025
Фильтр
Кто хочет одеть «то самое платье» 👗перед корпоративом, подтянуть тело, и просто быть самой-самой здоровой, красивой, счастливой 🧚♀️в новогоднюю ночь?
Участвуй в Мега марафоне и посмотри, как изменишься ИМЕННО ТЫ💯👍
✅Запишись в марафон, старт уже скоро
- 01.12.2025
✅ С нами - результат, знания, изменение твоего тела и самочувствия, а ещё - новогодние подарки!
По записи - пиши мне в личку.
Время пошло, количество мест - ограничено!
Участвуй в Мега марафоне и посмотри, как изменишься ИМЕННО ТЫ💯👍
✅Запишись в марафон, старт уже скоро
- 01.12.2025
✅ С нами - результат, знания, изменение твоего тела и самочувствия, а ещё - новогодние подарки!
По записи - пиши мне в личку.
Время пошло, количество мест - ограничено!
Девочки, не за горами уже и пляжный сезон! Вы готовы? Сбросили зимний жирок? От меня Вам в помощь вкусный рецептик.
ОВСЯНАЯ ШАРЛОТКА 🍎 за 5 минут
Можно на завтрак или первый перекус.
🔸на 100грамм - 127.56 ккал🔸Б/Ж/У - 12.34/4.25/9.8🔸
Ингредиенты:
Кефир 2,5% 3 ст.л.
Яйцо 1 шт.
Корица по вкусу. У меня ~ 0,5 ч.л.
Щепотка соли.
Подсластитель по вкусу.
Овсяные хлопья долгой варки 50 г.
Яблоко среднего размера 1 шт.
Разрыхлитель ~2/3 ч.л.
Приготовление:
Хлопья измельчаем в муку (в кофемолке/блендере).
Смешиваем все ингредиенты кроме яблока.
Яблоко чистим и нарезаем. Я половину нарезала дольками и выложила сверху, а половину кубиком и добавила в тесто.
Смешиваем тесто с яблоками, переливаем
ОВСЯНАЯ ШАРЛОТКА 🍎 за 5 минут
Можно на завтрак или первый перекус.
🔸на 100грамм - 127.56 ккал🔸Б/Ж/У - 12.34/4.25/9.8🔸
Ингредиенты:
Кефир 2,5% 3 ст.л.
Яйцо 1 шт.
Корица по вкусу. У меня ~ 0,5 ч.л.
Щепотка соли.
Подсластитель по вкусу.
Овсяные хлопья долгой варки 50 г.
Яблоко среднего размера 1 шт.
Разрыхлитель ~2/3 ч.л.
Приготовление:
Хлопья измельчаем в муку (в кофемолке/блендере).
Смешиваем все ингредиенты кроме яблока.
Яблоко чистим и нарезаем. Я половину нарезала дольками и выложила сверху, а половину кубиком и добавила в тесто.
Смешиваем тесто с яблоками, переливаем
Всем привет ! 😀
Я с хорошими новостями !! 👌
✔️У нас стартует ЭКСКЛЮЗИВНЫЙ марафон ❗️
📌Старт 13 апреля!(длительность 3 недели)
✅По нашей просьбе☝️ и только для Вас!!!
🥑Проведет марафон Татьяна Кургутлова, женщина -легенда , которая сбросила 70 кг.👏
Женщина , которая знает не только КАК , но и ПОЧЕМУ?
🥦 Что получите от марафона :
- Систему снижения веса от Татьяны
- Индивидуальное сопровождение в чате
- Прямые эфиры от Татьяны
- Подарки от организаторов марафона
- А самое главное - результат и минус на весах👌
🥝 Марафон будет проходить на платформе телелеграмм.
🌶 Пишите в личку ваши заявки или ставьте + под постом❗️
🔥Это отличная возможность привести себя в порядок к
Я с хорошими новостями !! 👌
✔️У нас стартует ЭКСКЛЮЗИВНЫЙ марафон ❗️
📌Старт 13 апреля!(длительность 3 недели)
✅По нашей просьбе☝️ и только для Вас!!!
🥑Проведет марафон Татьяна Кургутлова, женщина -легенда , которая сбросила 70 кг.👏
Женщина , которая знает не только КАК , но и ПОЧЕМУ?
🥦 Что получите от марафона :
- Систему снижения веса от Татьяны
- Индивидуальное сопровождение в чате
- Прямые эфиры от Татьяны
- Подарки от организаторов марафона
- А самое главное - результат и минус на весах👌
🥝 Марафон будет проходить на платформе телелеграмм.
🌶 Пишите в личку ваши заявки или ставьте + под постом❗️
🔥Это отличная возможность привести себя в порядок к
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту