сергей биялт

Хлеб — не враг фигуры, если знать какой, когда и с чем его есть. Разбираемся, как наслаждаться бутербродами без вреда для талии. ❌ Белый хлеб = быстрые углеводы(мука высшего сорта + сахар + дрожжи). → Резко повышает инсулин → жиронакопление. → Не насыщает надолго → переедание. ✅ Решение: Выбирайте правильныевиды хлеба + контролируйте порции. 👉 Вывод: Чем темнее и грубее хлеб — тем он полезнее. ✔ Хорошо: ❌ Вредные добавки: ✔ 1 ломтик ржаного хлеба ✔ Ломтик авокадо (полезные жиры) ✔ Яйцо пашот (белок) ✔ Огурец/руккола (клетчатка) Калорийность: ~200 ккал (сытно и без вреда). Главное — качество, количество и сочетания. Попробуйте эти правила — и бутерброды останутся в вашем меню без вреда для фигуры! 😊

Эта самая простая, вкусная домашняя выпечка, которая подходит как на обед, так и на ужин, готовить хорошо и в будние дни и в выходные, на видео рецепте представлены три вида вкусные начинки. Готовится простое дрожжевое тесто на молоке и немного растительного масла. Тесто очень мягкое и пироги получаются лёгкие, воздушные, за время пока поднимается тесто приготовить начинку, традиционно готовят из картошки с сыром, а также можно с капустой и сыр или шпинат с сыром. Способы приготовления начинки в видео ролике. Осетинский пирог это пирог, где количество теста и начинки должно быть одинаковым. Готовьте много, готовьте часто они нравятся всем, можно сразу влюбиться в этот простой и вкусный рецепт. Приятного аппетита Ингредиенты: Мука - 550 г Молоко - 400 мл Растительное масло - 50 мл Соль - 0,5 ч л, дрожжи - 1,5 ч л Количество начинки должна быть равно количеству теста Начинка 1: картошка, сыр, лук Начинка 2: капуста, сыр, лук Начинка : шпинат, сыр лук Соль, перец, специи Подписывайтесь н

Сегодня готовим творожное печенье «Венское» с яблочной начинкой. Тесто на основе творога всегда получается мягким и нежным, а сочная яблочная начинка с добавлением персикового джема или любого другого варенья придаёт особенный вкус. Рецепт простой, ингредиенты доступные, так что не будем терять времени – давайте готовить! Начинка: яблоки – 0,6 кг (в очищенном виде); сливочное масло – 20 г; сахар – 2 ст.л.; джем персиковый (варенье абрикосовое) – 150 г. Тесто: творог (5-9%) – 250 г; яйцо – 1 шт.; соль – щепотка; сахар – 80 г; ванильный сахар – 10 г; молоко – 90 мл; растительное масло – 120 мл; мука – 400 г; разрыхлитель – 2 ч.л. Посыпка: мука – 150 г; сахар – 70 г; сливочное масло (мягкое) – 100 г. Для начинки яблоки очищаем от кожуры и натираем на крупной тёрке. В очищенном виде должно получиться 600 г яблок. Также можно взять любые сезонные фрукты или ягоды. Если делаете яблочную начинку, то в сковороде растапливаем небольшой кусочек сливочного масла, выкладываем тёртые яблоки и доба