Левая колонка
Последний визит: 18 янв
Фильтр
Полезный совет: Никогда не пропускайте завтрак!🟡
⭐️Завтрак - это не просто первая трапеза дня, а залог вашего успешного начала. После ночного сна наш организм нуждается в питательных веществах, чтобы пробудиться, активизировать обмен веществ и обеспечить энергией на долгое время. ⭐️Пропуская завтрак, вы ставите под удар свою работоспособность и уровень концентрации, что может привести к нежелательным перекусам и перееданию в течение дня. Исследования показывают, что люди, которые регулярно завтракают, часто имеют более здоровые привычки питания в целом.
⭐️Чтобы ваш завтрак был действительно полезным, выбирайте сочетания, богатые белком и клетчаткой. Это позволит поддерживать уровень сах
Снизить веc мoжет совершенно любoй челoвек -еcли он пpимет pешение
7 шагов к пoбеде нaд лишним весом👉 Шaг 1.Xвaтит ждaть.
👉 Шaг 2.Xвaтит дyмaть - дейcтвyйте.
👉 Шaг 3.Эффективная прoгpамма cнижения веca.
👉 Шaг 4.Пеpсoнaльный конcультaнт- зaлoг yспеxа.
👉 Шaг 5.Чат пoддеpжки.
👉 Шаг 6.Диcциплинa и вaше желaние.
👉 Шaг 7. Гapaнтиpовaнный 100%-ый резyльтaт пpи cоблюдении шaгoв выше
Хoчешь пoменять ситyaцию oдин paз и навсегдa?
Жми ⬇️⬇️⬇️
https://httpsokruprofile583893151427.taplink.ws
#недиeтa #фитнec #индивидyaльныйпoдхoд #здopoвыйoбpaзжизни #пoхyдeниe #пpaвильнoeпитaниe
Миф 16: Шоколад — табу при похудении
Многие считают, что шоколад — враг стройной фигуры и его нужно полностью исключить из рациона при похудении.
Давайте разберемся, так ли это на самом деле.
Почему шоколад так любят и боятся одновременно?
▶ Вкус: Шоколад обладает уникальным вкусом, который нравится многим.
▶ Калории: В шоколаде содержится много калорий, особенно в молочном и белом шоколаде.
▶ Сахар: Большинство шоколадных изделий содержат большое количество сахара, который способствует набору веса.
Шоколад и похудение: можно ли совместить?
Да, можно, но с некоторыми оговорками:
❇ Выбирайте горький шоколад: В нем меньше сахара и больше полезных веществ, таких как антиоксиданты.
❇ Умерен
Многие считают, что шоколад — враг стройной фигуры и его нужно полностью исключить из рациона при похудении.
Давайте разберемся, так ли это на самом деле.
Почему шоколад так любят и боятся одновременно?
▶ Вкус: Шоколад обладает уникальным вкусом, который нравится многим.
▶ Калории: В шоколаде содержится много калорий, особенно в молочном и белом шоколаде.
▶ Сахар: Большинство шоколадных изделий содержат большое количество сахара, который способствует набору веса.
Шоколад и похудение: можно ли совместить?
Да, можно, но с некоторыми оговорками:
❇ Выбирайте горький шоколад: В нем меньше сахара и больше полезных веществ, таких как антиоксиданты.
❇ Умерен
Правильное питание и быстрое похудение не союзники.
Правильное питание- это, не когда ты ешь 1500 Ккал при массе тела в 90кг, избегая сладкое, мучное, и урезая жиры, пытаясь при этом похудеть. И это не питание мясом и гречкой 5 раз в сутки, при полном игнорировании потребления жиров.Правильно- это когда у тебя все макронутриенты сбалансированы, жиров около 0,8-1 грамма на один килограмм массы тела, белка- около 2 грамм, и углеводов столько, чтобы в сумме у нас выходили, в зависимости от нагрузок от 30 до 34 Ккал на 1 кг нашего веса.
Помни, без достаточного количества холестерина в рационе ни о каких гормонах в нормальном соотношении не стоит и мечтать.
Потребляя малое количество жиров
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Список друзей и групп Стройного тела доступен только её друзьям.