
Левая колонка
Фильтр
11:02
🔎Тренировка для суставов: обзор и рекомендации
В комплексе, который я увидела ➡️ https://ok.ru/video/7706027166238 ⬅️, есть как эффективные, так и бесполезные упражнения. ❌НЕДОСТАТКИ: некоторые упражнения требуют хорошей координации и баланса, что под силу далеко не каждому; 📌недостаточно нужных движений, чтобы обеспечить комплексную проработку сложных коленных и голеностопных суставов. 🩷РЕКОМЕНДАЦИИ: ✅Выполняйте упражнения для коленей сидя или лёжа: это снизит нагрузку на суставы и повысит их подвижность. ✅Меняйте положение тела: выполняйте упражнения лёжа на боку или отведя ногу чуть в сторону, чтобы воздействовать на суставы комплексно. 👌🏻Такой подход позволит полностью восстановить и укрепить ваши суставы!
Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт
ЭкспертБаза знаний
- Класс
Поделилась темой
- Класс
Поделилась видео
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
77
- Наталья Чупинаг. Киселевск (Кемеровская область)
- Наталья Казакова ( Крутских )пгт. Зеленогорский (Крапивинский район)
- АЛЛА ПЕРШИНАг. Киселевск (Кемеровская область)
205
- Едим НЕ дома15869 подписчиков
- Food.ru — про жизнь со вкусом и смыслом163503 подписчика
- Магазин женской одежды132869 подписчиков
- Наталья Атаманюк | Рецепты389593 подписчика
- Доктор смех196510 подписчиков