Anna Volkova (Коморджи)
Научу питаться сбалансированно, подтянуть фигурку и улучшить самочувствие!
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 22:59
Фильтр
Лишний вес — это не просто кусок жира, который можно взять и отрезать. ✂️
Это гораздо глубже. Это:🔹 Состояние тела — гормональный фон, метаболизм, уровень энергии.
🔹 Поведение — привычки, эмоциональное питание, ритм жизни.
🔹 Образ мыслей — отношение к себе, мотивация, дисциплина.
Именно поэтому быстрое «похудение к лету» часто приводит к такому же быстрому возврату веса. ❌
Работать нужно не с последствием, а с причиной.
✅ Менять пищевые привычки — не на неделю, а навсегда.
✅ Учиться слышать свое тело и его истинные потребности.
✅ Создавать поддерживающее окружение и здоровый распорядок дня.
Это не спринт, а марафон. Но именно такой путь приводит к устойчивому результату — телу, кото
Обратная сторона «быстрого похудения»
Все хотят лёгкого пути — минус 5 килограммов за две недели.
Смысл в том, что при быстром похудении (например, с помощью «волшебных таблеток», уколов или агрессивных методов) человек теряет не только жировую массу, но и:
❌ мышцы — тело становится дряблым, а метаболизм замедляется
❌ здоровье ЖКТ — постоянная тошнота, рвота, боли в животе
❌ сердце — учащённое сердцебиение, нарушения ритма и повышенная нагрузка на миокард
❌ гормональная система — риск дисбаланса, который может затронуть щитовидную железу, половые гормоны и обмен веществ
❌ иммунитет и кости — ослабление защитных функций, повышенный риск
Все хотят лёгкого пути — минус 5 килограммов за две недели.
Смысл в том, что при быстром похудении (например, с помощью «волшебных таблеток», уколов или агрессивных методов) человек теряет не только жировую массу, но и:
❌ мышцы — тело становится дряблым, а метаболизм замедляется
❌ здоровье ЖКТ — постоянная тошнота, рвота, боли в животе
❌ сердце — учащённое сердцебиение, нарушения ритма и повышенная нагрузка на миокард
❌ гормональная система — риск дисбаланса, который может затронуть щитовидную железу, половые гормоны и обмен веществ
❌ иммунитет и кости — ослабление защитных функций, повышенный риск
💫 ИЗ ЖЕНЩИНЫ СНОВА В ДЕВУШКУ: история преображения Натальи
Девочки, помните тот момент, когда к вам вдруг начали обращаться «женщина»? 😳
Ещё вчера — девушка, а сегодня уже солидное «ЖЭНЩИНА, я за вами!». Знакомо?
Так хочется оставаться молодой, энергичной и лёгкой! 💃
И знаете что? Это реально! В наших с вами руках 💪
Яркий пример — Наталья, которая похудела на 13 кг и изменила свою жизнь.
Её история:
«Мне 42 года. Сегодня я снова чувствую себя молодой, красивой и активной ДЕВУШКОЙ! А всего 4,5 года назад ко мне обращались „женщина“, и я сама себя так ощущала 😢
Я запустила себя и не знала, как всё исправить… Пока не попала на онлайн-марафон 🤗
Теперь я ношу размер 44 вместо 52-го!
Но
Девочки, помните тот момент, когда к вам вдруг начали обращаться «женщина»? 😳
Ещё вчера — девушка, а сегодня уже солидное «ЖЭНЩИНА, я за вами!». Знакомо?
Так хочется оставаться молодой, энергичной и лёгкой! 💃
И знаете что? Это реально! В наших с вами руках 💪
Яркий пример — Наталья, которая похудела на 13 кг и изменила свою жизнь.
Её история:
«Мне 42 года. Сегодня я снова чувствую себя молодой, красивой и активной ДЕВУШКОЙ! А всего 4,5 года назад ко мне обращались „женщина“, и я сама себя так ощущала 😢
Я запустила себя и не знала, как всё исправить… Пока не попала на онлайн-марафон 🤗
Теперь я ношу размер 44 вместо 52-го!
Но
НАЧИНАЕМ С ПОНЕДЕЛЬНИКА
Как часто «с понедельника» или «с 1 января» начинается одно и то же: жесткие ограничения, чувство вины за печеньку и ощущение, что вы снова воюете с собой и едой.
Знаете, что самое обидное? Чаще всего эта война проигрывается ещё до старта из-за типичных ошибок. Давайте не наступать на эти грабли в этом году! 🚫
Я, как нутрициолог, вижу три главные ловушки, в которые попадают почти все:
1. Всё или ничего. «Раз сорвался — значит, день испорчен, можно есть всё». Знакомо? Это путь в никуда. Тело не понимает «срывов», оно реагирует на общую картину недели или месяца.
2. Голодные игры. Резко урезать калории до минимума — самый бы
Как часто «с понедельника» или «с 1 января» начинается одно и то же: жесткие ограничения, чувство вины за печеньку и ощущение, что вы снова воюете с собой и едой.
Знаете, что самое обидное? Чаще всего эта война проигрывается ещё до старта из-за типичных ошибок. Давайте не наступать на эти грабли в этом году! 🚫
Я, как нутрициолог, вижу три главные ловушки, в которые попадают почти все:
1. Всё или ничего. «Раз сорвался — значит, день испорчен, можно есть всё». Знакомо? Это путь в никуда. Тело не понимает «срывов», оно реагирует на общую картину недели или месяца.
2. Голодные игры. Резко урезать калории до минимума — самый бы
Позвольте представить вам Ларису — женщину, которая в свои 50 лет доказала, что возраст не является преградой на пути к успеху! 💪
Её результаты впечатляют: она сбросила 35 кг и уменьшила свои объёмы на 90 см! 🔥
Если Лариса смогла достичь таких результатов, то и вы сможете! Главное — начать и не сдаваться. Вы уже заслуживаете того, чтобы гордиться собой! 🌟
Если вам нужна помощь или поддержка, не стесняйтесь написать мне в комментариях или в личные сообщения "+". Я с радостью помогу вам! 💓
Её результаты впечатляют: она сбросила 35 кг и уменьшила свои объёмы на 90 см! 🔥
Если Лариса смогла достичь таких результатов, то и вы сможете! Главное — начать и не сдаваться. Вы уже заслуживаете того, чтобы гордиться собой! 🌟
Если вам нужна помощь или поддержка, не стесняйтесь написать мне в комментариях или в личные сообщения "+". Я с радостью помогу вам! 💓
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
1033
- Марианна БандарсВолгоград
- Евгений и Ирина БутЧеремховский район Инга
- Таня КаримоваКаменск-Уральский
- Татьяна Курлакова(Прокопьева)ЧЕРЕМХОВО
- ❄️❄️❄️Елена Степанова❄️❄️❄️Камышин
15
- Пятый канал Новости332677 подписчиков
- Хобби и рукоделие.29924 подписчика
- Рукоделие406463 подписчика
- Гнездышко61907 подписчиков