Динара Курбанова
Я делаю этот мир здоровее!
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 15:18
Фильтр
Сырный рулет с курицей
📖 Ингредиенты:
- Яйцо - 2 шт
- Сыр - 80 г.
- Куриная грудка(отварная)-100 г.
- Натуральный йогурт - 75 г.
- Специи- по вкусу
🧑🏻🍳 Приготовление:
1. Натереть сыр. Смешать сыр с яйцами и 25 г. натурального йогурта.
2. Вылить в силиконовую форму/коврик/пергаментную бумагу и выпекать в разогретой до 180 градусов духовке 15 минут.
3. В это время нарезать курицу смешать с оставшимся йогуртом, добавить специи.
4. Вытащить яичный блинчик из духовки. Равномерно разложить куриную начинку, завернуть рулетом и выпекать ещё 5-10 минут.
Приятного аппетита! 🤎
✔️Ещё больше рецептов для снижения веса у нас в проекте строцгости . Запись на бесплатную консультацию ⬇
clck
📖 Ингредиенты:
- Яйцо - 2 шт
- Сыр - 80 г.
- Куриная грудка(отварная)-100 г.
- Натуральный йогурт - 75 г.
- Специи- по вкусу
🧑🏻🍳 Приготовление:
1. Натереть сыр. Смешать сыр с яйцами и 25 г. натурального йогурта.
2. Вылить в силиконовую форму/коврик/пергаментную бумагу и выпекать в разогретой до 180 градусов духовке 15 минут.
3. В это время нарезать курицу смешать с оставшимся йогуртом, добавить специи.
4. Вытащить яичный блинчик из духовки. Равномерно разложить куриную начинку, завернуть рулетом и выпекать ещё 5-10 минут.
Приятного аппетита! 🤎
✔️Ещё больше рецептов для снижения веса у нас в проекте строцгости . Запись на бесплатную консультацию ⬇
clck
ХУДЕЕМ С ПОНЕДЕЛЬНИКА?
Меняем жизнь со следующей недели.
Всегда ждём момент, вот сейчас; сейчас точно чуть подожду и прям точно изменюсь 💯
А так летят дни, а мы останемся на том же месте, где и были.
Когда хочешь изменить что-то, то не ждёшь понедельник, следующий месяц.
Ты уже не говоришь, что хочешь, ты просто берёшь и делаешь😉 Делаешь то, от чего в твоей душе становится так хорошо. Возможно, будешь уставший или измотанный, но в душе у тебя будут бабочки танцевать . Потому что ты смог. Ты начал😍
И запомните, никогда не сдавайтесь, даже если очень страшно. Даже, если мурашки по коже и сердце колотит. Мы развиваемся там, где рискуем, где побеждаем свой страх. Не ждите, а действ
Меняем жизнь со следующей недели.
Всегда ждём момент, вот сейчас; сейчас точно чуть подожду и прям точно изменюсь 💯
А так летят дни, а мы останемся на том же месте, где и были.
Когда хочешь изменить что-то, то не ждёшь понедельник, следующий месяц.
Ты уже не говоришь, что хочешь, ты просто берёшь и делаешь😉 Делаешь то, от чего в твоей душе становится так хорошо. Возможно, будешь уставший или измотанный, но в душе у тебя будут бабочки танцевать . Потому что ты смог. Ты начал😍
И запомните, никогда не сдавайтесь, даже если очень страшно. Даже, если мурашки по коже и сердце колотит. Мы развиваемся там, где рискуем, где побеждаем свой страх. Не ждите, а действ
⚡️МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ⚡️
Преобразите свое ТЕЛО и выработайте новые полезные привычки для достижения устойчивых результатов! 🤩🎄
Присоединяйтесь к нам 🔥
👉🏻 clck.ru/3RC2az
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
В нашей дружной команде мы начинаем работать над собой, наслаждаясь вкусной едой, участвуя в интересных челленджах и общаясь с такими же целеустремленными, как и мы! 💪🏻
Я подготовила для вас ответы на все вопросы о марафоне, его содержании и том, что вы получите:
✅ Индивидуально составленное меню
✅ Полезные рецепты 😋
✅ Тренировки (по желанию)
✅ Обучающие материалы по питанию
✅ Общение в чате с единомышленниками и мной, поддержка и мотивация ❤️
✅ Призы за лучшие достижения 💸
Длительность: 2 этапа по
Преобразите свое ТЕЛО и выработайте новые полезные привычки для достижения устойчивых результатов! 🤩🎄
Присоединяйтесь к нам 🔥
👉🏻 clck.ru/3RC2az
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
В нашей дружной команде мы начинаем работать над собой, наслаждаясь вкусной едой, участвуя в интересных челленджах и общаясь с такими же целеустремленными, как и мы! 💪🏻
Я подготовила для вас ответы на все вопросы о марафоне, его содержании и том, что вы получите:
✅ Индивидуально составленное меню
✅ Полезные рецепты 😋
✅ Тренировки (по желанию)
✅ Обучающие материалы по питанию
✅ Общение в чате с единомышленниками и мной, поддержка и мотивация ❤️
✅ Призы за лучшие достижения 💸
Длительность: 2 этапа по
🎄 Новогодние праздники — это про уют, вкусную еду, поздние завтраки и «да ладно, начну после». И это нормально: мы отдыхали, переключались, многие позволяли себе больше обычного...
Но вместе с этим праздники действительно могли нас расслабить — и в режиме, и в привычках, и в дисциплине.
Сейчас самое удачное время мягко вернуться в форму и начать стройнеть — без наказаний и жестких запретов. Не «с понедельника», не «с идеального дня», а просто с сегодняшнего шага.
Главное: не пытайтесь «сжечь» праздники за неделю. Стабильность всегда выигрывает у рывков. Маленькие действия каждый день = заметный результат уже через пару недель.
Если хотите — напишите, какая у вас цель (минус кг, подтянут
Но вместе с этим праздники действительно могли нас расслабить — и в режиме, и в привычках, и в дисциплине.
Сейчас самое удачное время мягко вернуться в форму и начать стройнеть — без наказаний и жестких запретов. Не «с понедельника», не «с идеального дня», а просто с сегодняшнего шага.
Главное: не пытайтесь «сжечь» праздники за неделю. Стабильность всегда выигрывает у рывков. Маленькие действия каждый день = заметный результат уже через пару недель.
Если хотите — напишите, какая у вас цель (минус кг, подтянут
Привет, друзья!
Давно меня тут не было, всё время проводила на островной странице в вк vk.ru/din.kurbanova
Но вот я возвращаюсь сюда с новыми силами и вдохновением! ❤
Оставайтесь на связи, впереди много интересного!
✔️Запись в марафон стройности открыта, пишите в личные сообщения💌
Давно меня тут не было, всё время проводила на островной странице в вк vk.ru/din.kurbanova
Но вот я возвращаюсь сюда с новыми силами и вдохновением! ❤
Оставайтесь на связи, впереди много интересного!
✔️Запись в марафон стройности открыта, пишите в личные сообщения💌
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
1599
- Света Кошурниковаг. Белая Холуница (Белохолуницкий район)
- Марина (Ниготанова) КарандашоваНижний Новгород
- Юлия 🌹🌹🌹г. Яранск (Яранский район)