Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 22 фев 2024
Фильтр
Ошибки, которые часто допускают при похудении: полное исключение одного из макронутриентов - белки, жиры или углеводы🥣
Продолжаю рассказывать про самые частые нарушения.
Отсутствие баланса в рационе может привести к расстройству ЖКТ, нехватке витаминов и минералов, головным болям, слабости и другим неприятным последствиям.
⏩️Например, недостаток белка является одной из причин отеков. Жидкая часть крови просто перестает удерживаться в сосудах и устремляется в ткани. А ещё без белка кожа теряет свою эластичность, появляются морщины. Белок - это основа для гормонов, клеток тела, ферментов, иммунных клеток - да для всего! Важно то, что организм не может получить этот компонент ниоткуда, кро
Продолжаю рассказывать про самые частые нарушения.
Отсутствие баланса в рационе может привести к расстройству ЖКТ, нехватке витаминов и минералов, головным болям, слабости и другим неприятным последствиям.
⏩️Например, недостаток белка является одной из причин отеков. Жидкая часть крови просто перестает удерживаться в сосудах и устремляется в ткани. А ещё без белка кожа теряет свою эластичность, появляются морщины. Белок - это основа для гормонов, клеток тела, ферментов, иммунных клеток - да для всего! Важно то, что организм не может получить этот компонент ниоткуда, кро
Конфета, съеденная на ночь, гораздо вреднее утренней.
Почему?
➡️ В зависимости от времени суток у нас в организме существенно меняется активность гормона инсулина. Чем больше вы его стимулируете (а употребление сладкого вечером - это как раз стимуляция синтеза инсулина), тем больше будет процесс жирообразования. К тому же такие вредные поздние перекусы лишь стимулируют центр голода.
Поэтому всё сладкое нужно употреблять в первой половине дня. От конфет же лучше отказаться совсем, найдя им альтернативу, например, в небольшом количестве горького шоколада (70% и выше). Медленно рассасывайте дольку, не запивая ее чаем, кофе и даже водой.
Пиши кодовое хочу на программу снижения веса 8982 921
Почему?
➡️ В зависимости от времени суток у нас в организме существенно меняется активность гормона инсулина. Чем больше вы его стимулируете (а употребление сладкого вечером - это как раз стимуляция синтеза инсулина), тем больше будет процесс жирообразования. К тому же такие вредные поздние перекусы лишь стимулируют центр голода.
Поэтому всё сладкое нужно употреблять в первой половине дня. От конфет же лучше отказаться совсем, найдя им альтернативу, например, в небольшом количестве горького шоколада (70% и выше). Медленно рассасывайте дольку, не запивая ее чаем, кофе и даже водой.
Пиши кодовое хочу на программу снижения веса 8982 921
Почему нужно пить простую воду, а не минеральную?
Частый вопрос от моих читателей — а можно ли заменить обычную воду минералкой? Мол, она же полезнее. Объясню сразу – я не против минеральной воды, но, как всегда, нужно ко всему подходить разумно. И точно не заменять обычную негазированную воду комнатной температуры на минеральную. Объясню, почему:
1. Она слишком насыщенная.
В минеральной воде содержится определенное количество микро- и макроэлементов, которое в больших количествах может неадекватно отразиться на состоянии организма (может даже измениться PH крови и состав мочи). Если уж хотите пить минеральную воду часто, нужна консультация врача и анализ крови, чтобы подобрать «правильную
Частый вопрос от моих читателей — а можно ли заменить обычную воду минералкой? Мол, она же полезнее. Объясню сразу – я не против минеральной воды, но, как всегда, нужно ко всему подходить разумно. И точно не заменять обычную негазированную воду комнатной температуры на минеральную. Объясню, почему:
1. Она слишком насыщенная.
В минеральной воде содержится определенное количество микро- и макроэлементов, которое в больших количествах может неадекватно отразиться на состоянии организма (может даже измениться PH крови и состав мочи). Если уж хотите пить минеральную воду часто, нужна консультация врача и анализ крови, чтобы подобрать «правильную
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
1982
3
- Философия Мудрости241179 подписчиков
- СЕМЕЙНЫЕ СИСТЕМНЫЕ РАССТАНОВКИ573 подписчика
- СЕМЕЙНАЯ СИСТЕМНАЯ ТЕРАПИЯ -"МЫ ВМЕСТЕ"224 подписчика