Нинель🤣 першина

Главный враг – не холестерин В жизни порой удивительно просто что-то изменить, а результат кажется волшебством. Так случилось и с тем, что рассказывал кардиохирург с четырьмя десятками лет опыта – Ренат Акчурин. Он однажды сказал: «Если бы все делали три вещи, которые я НЕ делаю, 90% операций на сердце стали бы ненужными». И знаете, первые секунды я просто не поверила. В голове тут же возникла картинка из вечного потока рекомендаций: дорогие тренажёры, сложные диеты, бесконечные анализы. А оказывается, всё намного проще. Три привычки – и всё. Три привычки, о которых мы даже не задумываемся. Личный опыт Акчурина: «Мои правила на каждый день» Ренат Сулейманович в свои 72 легко проходил десять километров пешком, а его сосуды, как отмечают коллеги, «как у сорокалетнего». Лёгкость его движений по лестнице поражает: ни отдышки, ни хватаний за сердце. А ведь многие мои знакомые, моложе на два десятка лет, уже считают лифт обязательным спутником жизни. «Возраст – это когда хочется, но уже не м

Вы похлопываете по карманам. Проверяете сумку. Переворачиваете подушки на диване. Пустота. Телефон исчез. В этот момент в голове мелькает калейдоскоп мыслей: фотографии детей, банковское приложение, переписки, рабочие документы, двухфакторная аутентификация ко всем сервисам. И главный вопрос: что теперь делать? Спокойствие. Только спокойствие. У вас есть план. Почему это не просто потеря гаджета Двадцать лет назад утерянный телефон означал потерю записной книжки с номерами и, возможно, нескольких сохранённых SMS. Сегодня смартфон — это цифровой слепок вашей жизни. Это ключи от квартиры, банковской ячейки и личного пространства одновременно. В среднем телефоне хранится доступ к 27 различным аккаунтам. Электронная почта, мессенджеры, социальные сети, онлайн-банкинг, корпоративные системы, облачные хранилища. Некоторые модели стоят как подержанный автомобиль, но материальная ценность устройства — это лишь верхушка айсберга. Настоящая катастрофа начинается, когда чужие руки получают досту