Людмила Завизион (Румянцева)

Дополнительные простые тесты для проверки здоровья дома

Тест на гибкость позвоночника
Попробуйте наклониться вперёд, не сгибая колени. Если можете дотянуться до пола или щиколоток — гибкость в норме.
Сильная скованность может указывать на проблемы с мышцами спины или недостаток активности.
Тест на пульс в покое
Измерьте пульс утром, не вставая с кровати.
Норма: 60–80 ударов в минуту.
Показатель выше может говорить о стрессе, обезвоживании или переутомлении.
Тест на устойчивость зрения
Посмотрите на предмет, затем переведите взгляд на другой, более близкий. Если смена фокуса происходит быстро и без дискомфорта — всё хорошо.
Задержка или боль могут указывать на перенапряжение