
Левая колонка
Последний визит: 13:09
Фильтр
поделился публикацией
Что делают в Китае, чтобы не болеть: 5 доступных техник
А вы замечали, что у китайских долгожителей ясный ум, гибкое тело и отличное самочувствие даже в глубокой старости?☝🏻
Секрет — не в дорогих лекарствах и не в экзотике. Всё куда проще. Ко Всемирному дню здоровья мы собрали 5 простых, но действенных китайских методов и практик, которые можно применять уже сегодня — дома, на работе или во время прогулки. Эти техники легко встроить в повседневную жизнь, а польза — ощутима уже через несколько недель. Итак, Цигун — это традиционная система китайских оздоровительных практик, сочетающая медитацию с контролем дыхания и физические упражнения, которые выполняют в медленном темпе. Основной принцип активности состоит в том, чтобы привлечь и управлять энергией (ци) внутри тела. Исследования показывают, что регулярные занятия цигун улучшают подвижность суставов, укрепляют сердечно-сосудистую систему, снижают уровень тревожности и могут применяться как метод лечения депрессии. Также снижается кортизол (гормона стресса), что может создавать условия
Показать еще
111 комментариев
1K раз поделились
6.7K классов
- Класс
Поделился темой
- Класс
Поделился видео
01:54
19 комментариев
73 раза поделились
348 классов
- Класс
Поделился фотографией
- Класс
Поделился видео
00:58
240 комментариев
16K раз поделились
475K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
26
- Виталий Хабибулинг. Орск (Оренбургская область)
- Егор ПоповГай