Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 10 ноя 2024
Фильтр
Сырная тарелка для гурманов
Желтый, белый, с дырочками, твердый или мягкий — сыр любят все. Тосты с сыром на завтрак, сырный суп на обед и мясо под сырным соусом на ужин. Многообразие сортов сбивает с толку. Однако от выбора зависит не только вкус, но и безопасность нашей стройности.
Если сыр действительно натуральный (в чем все меньше уверенности) и обогащен полезными веществами, витаминами и микроэлементами, то он нам подходит. Содержание белка в некоторых сортах сыра количественно превышает тот, что содержится в мясе. Но выбирайте качественный и натуральный продукт без химии и консервантов.
При этом надо помнить, что он содержит большое количество жиров и обладает высокой калорийностью.
Желтый, белый, с дырочками, твердый или мягкий — сыр любят все. Тосты с сыром на завтрак, сырный суп на обед и мясо под сырным соусом на ужин. Многообразие сортов сбивает с толку. Однако от выбора зависит не только вкус, но и безопасность нашей стройности.
Если сыр действительно натуральный (в чем все меньше уверенности) и обогащен полезными веществами, витаминами и микроэлементами, то он нам подходит. Содержание белка в некоторых сортах сыра количественно превышает тот, что содержится в мясе. Но выбирайте качественный и натуральный продукт без химии и консервантов.
При этом надо помнить, что он содержит большое количество жиров и обладает высокой калорийностью.
Вы знаете, я люблю понедельники. Они для меня как начало весны или 1 сентября — переходные сезоны. Время, когда жизнь кажется полной новых возможностей. Каждый понедельник — это новый повод выбрать, кем и как я хочу быть в этом мире. Он предлагает чистый лист. Новое начало. Приглашение и вызов.
А какое новое дело, вы начали с этого понедельника ?
Какой вызов сделали себе ?
Возможно, вы приняли решение заняться собой ? Тогда, вам повезло, я рядом и помогу это сделать легко и комфортно.
Пишите в личку или заполняйте форму ниже 👇
😉✍🏻
https://forms.gle/hESVu97tFjiimvsr8
А какое новое дело, вы начали с этого понедельника ?
Какой вызов сделали себе ?
Возможно, вы приняли решение заняться собой ? Тогда, вам повезло, я рядом и помогу это сделать легко и комфортно.
Пишите в личку или заполняйте форму ниже 👇
😉✍🏻
https://forms.gle/hESVu97tFjiimvsr8
💥Многие спрашивают: "Нужно ли устраивать разгрузочные дни?" Давайте разберемся вместе.
Во-первых, что такое разгрузочные дни? Это дни, когда вы ограничиваете свой прием пищи, употребляя лишь некоторые продукты или сокращая общее количество калорий.
Теперь, по поводу их необходимости. Если вы питаетесь сбалансировано, адекватно и правильно в течение всего времени, то разгрузочные дни вам не нужны. Более того, они могут даже быть вредными, если они ведут к чувству голода и перееданию после.
Самое главное в питании - это баланс и здоровый подход. Если вы ведете здоровый образ жизни и питаетесь правильно, то ваш организм будет работать эффективно, без необходимости "разгрузки".
Если же ваш
Во-первых, что такое разгрузочные дни? Это дни, когда вы ограничиваете свой прием пищи, употребляя лишь некоторые продукты или сокращая общее количество калорий.
Теперь, по поводу их необходимости. Если вы питаетесь сбалансировано, адекватно и правильно в течение всего времени, то разгрузочные дни вам не нужны. Более того, они могут даже быть вредными, если они ведут к чувству голода и перееданию после.
Самое главное в питании - это баланс и здоровый подход. Если вы ведете здоровый образ жизни и питаетесь правильно, то ваш организм будет работать эффективно, без необходимости "разгрузки".
Если же ваш
🔥Рыбные стейки, запеченные в духовке и фольге😍😍
🔸на 100грамм - 70.89 ккал🔸Б/Ж/У - 10.85/2.48/1.65🔸
Ингредиенты:
✅Рыба ( возьмите свою любимую рыбку) 400 г
✅Помидор 1 шт.
✅Лук 1/2 шт.
✅Лимон пару кусочков
✅Лавровый лист пару штук
✅Черный перец, соль по вкусу
Приготовление:
1. Рыбу нарезать стейками.
2. Застелить противень фольгой, выложить на него лук, кусочки лимона (под каждый стейк).
3. Далее стейки поперчить, посолить, полить лимонным соком, положить кусочки томата, лавровый лист.
4. Обернуть фольгой сверху и выпекать около тридцати минут при 180-200° С.
Приятного аппетита 😋
🔸на 100грамм - 70.89 ккал🔸Б/Ж/У - 10.85/2.48/1.65🔸
Ингредиенты:
✅Рыба ( возьмите свою любимую рыбку) 400 г
✅Помидор 1 шт.
✅Лук 1/2 шт.
✅Лимон пару кусочков
✅Лавровый лист пару штук
✅Черный перец, соль по вкусу
Приготовление:
1. Рыбу нарезать стейками.
2. Застелить противень фольгой, выложить на него лук, кусочки лимона (под каждый стейк).
3. Далее стейки поперчить, посолить, полить лимонным соком, положить кусочки томата, лавровый лист.
4. Обернуть фольгой сверху и выпекать около тридцати минут при 180-200° С.
Приятного аппетита 😋
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
1401
- Валентина Будюкова (Кривонос)сТАРОДУБ
- Елена МихайловаКазань
- Ольга Буховец(Тарарико)г. Рославль (Рославльский район)
- Ирина КарасёваБрянск