Анастасия Тернавская

консультант по питанию

Последний визит: 15 мар 2025

Фильтр

Заметки Увлечения

23 июн 2024

Эмоциональное истощение во время потери веса.🤪

✅️Возникает, когда я не вижу результата, который меня удовлетворяет.

✅️Нет регулярной динамики.

✅️Раздражают скачки на весах: только что было все хорошо и рухнуло в одночасье.

✅️Раздражает отражение в зеркале, потому что зависаю на полпути.

✅️Нужно контролировать питание, потому что бросать нельзя. Это как на работу без зарплаты ходить.

✅️И есть нельзя и вес не уходит - зачем вообще живу?

✅️Появляется «контрабанда». Я объясняю себе так - от маленького кусочка ничего не будет. Вес начинает еще медленнее уходить.

✅️Появление деструктивных или обесценивающих мыслей: ничего не получится, все равно вес вернется и т.д.

✅️Большое жел

Анастасия Тернавская

17 апр 2023

Привет всем! Меня зовут Анастасия, мне 32 года.История моего похудения началась 25 марта 2022 года вес был большой 106.6🫣. На сегодняшний день мой результат с нашей программой составляет -37 кг и это еще не конец, я нахожусь в процессе😀 . За свою жизнь я пробывала множество диет, самый стойкий результат был после диеты дюкана, целых 2 года😂 ну после постепенно он вернулся и с друзьями, новыми килограммами😂
На сегодня я вешу 69 кг, нахожусь на стабилизации веса и иду к красивому качеству тела,если тема интересна пиши 👇
https://wa.me/message/XZRUD77FYOZ3B1

Анастасия Тернавская

20 сен 2022

Фильм на заметку!
🔥«Хочу меняться», 2012🔥
Ещё один документальный фильм, но в нём речь идёт не о вреде фастфуда, а о том, почему именно не работают диеты и почему после них мы так быстро набираем лишние килограммы. Авторы картины открывают занавес и рассказывают шокирующие тайны потери веса, о том, как преодолеть пищевую зависимость и начать правильно питаться, почему так важно читать этикетки и какие добавки стоит избегать, разбирают по полочкам эффективные, а главное, безопасные методы детокса и очищения организма. Этот фильм заставит посмотреть под другим углом на ваше питание, ответит на многие вопросы, касающиеся здоровья, а также научит грамотно выбирать продукты и составлять полезны

Анастасия Тернавская

18 сен 2022

Токсины накапливаются в тканях, вызывая разные проблемы со здоровьем.

Застой лимфы:
✔️вызывает отеки
✔️нарушения в работе иммунной системы
✔️в организме начинаются процессы интоксикации
✔️человек ослабевает.
✔️аллергия

Когда ткань отекает, она увеличивается в объеме и начинает давить на кровеносные сосуды.

Из-за застоя лимфы могу возникать такие болезни и состояния, как:
❌мешки под глазами;
❌хроническая боль;
❌избыточный вес;
❌целлюлит;
❌мастопатия;
❌чрезмерное потоотделение;
❌хронический синусит;
❌хроническое воспаление лимфоузлов;
❌аллергия;
❌опухание век и лодыжек;
❌артрит;
❌головные боли;
❌хроническая усталость;
❌частые простуды;
❌тонзиллит;
❌бронхит;
❌пневмония;
❌болезни сердца;

Анастасия Тернавская

22 авг 2022

ЗНАЧЕНИЕ РАЗНОЦВЕТНОСТИ ОВОЩЕЙ И ФРУКТОВ

🌈 Разноцветность овощей и фруктов не только радует глаз, но и имеет важное значение для нашего здоровья.

☺️ Оттенки могут многое рассказать о полезных свойствах. И каждый цвет выполняет в нашем организме свою особенную функцию.

1. 🍋 🥕 🥭 🍑🍍Желтые и оранжевые овощи и фрукты:

✅ Желтый перец, лимон, морковь, тыква, апельсин, папайя и т.д.

‼️ Все они содержат большое количество бета-каротина, который является лучшим профилактическим средством против рака и повышает иммунитет.
2. 🥬 🥦 🥒🫑🥝 Зеленые овощи и фрукты:

✅ Шпинат, брюссельская капуста, салат, брокколи, киви, зеленый лук, лук-порей, кабачок, огурец.

‼️ В них содержится натуральный пи