Ирина Опара (Мартемьянова)

это результат наших ежедневных привычек. Каждое маленькое действие складывается в мощный фундамент хорошего самочувствия и ощущения гармонии. Вспомните, как прекрасно просыпаться с бодростью, энтузиазмом и ощущением готовности к новому дню! Вот список из 30 полезных привычек, которые наполнят вашу жизнь энергией и радостью: 1. Уделяйте утром хотя бы 5 минут для общения с собой — настройтесь на день, почувствуйте себя. 2. Начинайте утро с благодарности, а не с телефона и новостей. 3. Ставьте себе 2-3 чётких приоритета на день — не перегружайте список дел. 4. Встречайте рассветы и закаты — остановитесь и насладитесь красотой и мудростью природы. 5. Каждый день старайтесь попотеть — движением, спортом или активной прогулкой. 6. Регулярно спрашивайте себя: «Чего я хочу?» — не живите только из «надо». 7. Найдите занятия, которые дарят вам удовольствие, и вносите это в каждый день (кроме еды!). 8. В питании выбирайте натуральные и цельные продукты — те, что созданы природой, а не фабрикой