Лариса Оносова

Что заставляет человека в 90 лет просыпаться с рассветом, закаляться ледяной водой и идти на пробежку, а не к врачам и аптекам? Не от отчаяния – от осознанности. Не от страха старости – от любви к жизни. Галина Шаталова не просто дожила до 95 лет в здравом уме и теле. Она доказала: мы гораздо выносливее и сильнее, чем думаем. Оперирующий хирург, участник двух войн, нейрохирург, работавшая рядом с Николаем Бурденко… А ещё – марафонец и исследователь человеческих возможностей. В 67 лет она прошла марафон от Новосибирска до Барнаула. В 75 – пересекла Каракумы пешком за 16 дней. Такие поступки не совершаются «вопреки». Они совершаются из убеждённости: тело способно больше, если не мешать ему жить. Шаталова говорила: «Я не лечу болезнь – я помогаю больному изменить тело и душу». И эта фраза – не красивая метафора, а суть её подхода. Она не искала чудо-витаминов или секретной диеты. Она выбрала другой путь: вернуться к основам. Упростить, осознать, услышать тело. Из этой философии родилас

Знаешь, есть такая поговорка: "Собака — единственное существо на земле, которое любит тебя больше, чем себя". И чем больше наблюдаю за этими пушистыми философами, тем больше понимаю — они не просто домашние питомцы, а настоящие терапевты с хвостами. Помнишь, как после тяжелого дня на работе приходишь домой весь скрученный, как пружина? А тут встречает тебя морда с горящими глазами, хвост работает как пропеллер, и весь стресс просто испаряется. Это не магия — это чистая биохимия! Когда гладишь собаку, в организме вырабатывается окситоцин, тот самый "гормон счастья", а уровень кортизола (гормона стресса) падает быстрее, чем курс акций в кризис. "Пошли гулять!" — и никаких отговорок типа "дождь", "устал" или "завтра". Собака — это живой фитнес-трекер, который не даст тебе залежаться на диване. Два часа прогулок в день — и вот ты уже в лучшей форме, чем был в спортзале. А сколько приключений случается во время этих походов! То белка на дереве устроит представление, то новую тропинку от