ГЕОРГИЙ ЗАНДЕЛОВ

Все слышали про гравитационную или самотечную систему отопления, в которой отсутствуют какие-либо циркуляционные насосы для движения теплоносителя в трубах. В этой системе теплоноситель движется сам. Используются элементарные законы физики нагрева и охлаждения жидкостей. А сама система имеет многовековую историю применения в домах и других строениях. Особенно в те эпохи, когда еще не было проводного электричества. Гравитационная система водяного отопления была придумана в 1777 г. французским физиком Боннеманом для обогрева инкубатора. Но только с 1818 г., системы отопления Боннемана стали широко применяться в Европе (похолодало там, что ли?) и часто ее использовали для отопления теплиц и оранжерей. Эту систему придумали эмпирическим путем. А сами основы методик теплового и гидравлического расчета систем с естественной циркуляцией были разработаны англичанином Гудом лишь в 1841 г. Гравитационную систему отопления без насосов можно изобразить в такой схеме: Принцип ее работы таков. Когд

Проблемы с кровотоком в ногах могут привести к серьезным последствиям, таким как варикозное расширение вен и закупорка легочных артерий тромбами. Эти осложнения могут вызвать мгновенную смерть. Здравствуйте, дорогие друзья! С вами Доктор Длин, и сегодня мы поговорим о том, как улучшить кровообращение в ногах, чтобы они оставались здоровыми и легкими, как в юности. Заболевания сердечно-сосудистой системы являются основной причиной смертности во всем мире. Проблемы с кровообращением в ногах представляют особую опасность, так как могут привести к образованию тромбов. Это, в свою очередь, чревато не только варикозным расширением вен, но и тромбоэмболией — опасным состоянием, когда тромб может оторваться и попасть в легкие. Именно поэтому так важно ежедневно уделять внимание здоровью ног и сосудов. Постоянное напряжение в ногах может вызвать такие симптомы, как слабость, тяжесть и даже боль. Если вы замечаете, что ваши ноги отекают в конце дня или испытываете дискомфорт, это может быть приз

Ох уж эти ноги... Вечером – будто гири привязали. Утром – тяжесть, будто не отдыхали вовсе. Знакомо? Если вам за 50, и вы киваете прямо сейчас – добро пожаловать в клуб. Это не просто "усталость", друзья. Это ваш организм кричит: "Эй, хозяин! Кровь в ногах застаивается, сосуды просят помощи, мышцы ленятся!" И знаете что? Часто мы сами виноваты. Сидим часами. Движения – кот наплакал. А потом жалуемся на отеки, судороги, эту противную тяжесть. Хватит это терпеть! Пора действовать. Не волшебные таблетки (о них поговорим с врачом!), а простая, регулярная работа ваших собственных мышц – вот ключ к облегчению. Доказано наукой. Проверено жизнью. Готовы разогнать эту застоявшуюся кровь и почувствовать, как ноги снова становятся вашими? Поехали! Вопрос: Почему после 50 ноги так часто ноют, отекают и кажутся неподъемными? Это же просто усталость, да? Ответ: Да бросьте! "Просто усталость" – это самообман, и опасный. Вот жесткая правда, подкрепленная наукой: Итог: Это не лень ваших ног. Это компле

Мы привыкли считать, что давление растёт от соли, стресса, лишнего веса или возраста. Но врачи всё чаще говорят: мышление — один из самых мощных факторов, влияющих на сердце. И это не про эзотерику, а про чистую физиологию. Мысли — это электрические импульсы. Эмоции — это биохимия. И всё это напрямую связано с работой сосудов, ритмом сердца и уровнем давления. Сегодня разберёмся, как именно. Любая тревожная мысль — даже если она кажется мелочью — активирует лимбическую систему мозга. Она тут же подаёт сигнал надпочечникам: И давление растёт ещё до того, как случилась сама стрессовая ситуация. У людей после 45–50 лет чувствительность к гормонам стресса повышается — и скачки давления становятся сильнее. Если человек постоянно переживает: — у него активна так называемая ось “мозг – надпочечники”. Что это даёт: А низкая вариабельность — это один из ключевых факторов риска инфаркта. Факт: люди с хронической тревожностью имеют на 40–50% выше риск сердечных заболеваний, даже если они не

Приседания – одно из самых простых и эффективных упражнений, которое доступно каждому. Для них не нужны тренажеры, абонемент в спортзал или специальная подготовка. Всего несколько минут в день способны заметно изменить самочувствие и внешний вид. Многие фитнес-блогеры и эксперты отмечают: если ежедневно делать 100 приседаний в течение месяца, результат не заставит себя ждать. Через 3-4 недели вы заметите, что мышцы бедер и ягодиц подтянулись, стали более упругими. Жировая ткань уходит не так быстро, но рельеф ног станет заметнее. Уже на второй неделе упражнение дается легче, дыхание выравнивается, исчезает одышка при подъеме по лестнице или быстрой ходьбе. Приседания вовлекают мышцы кора и поясницы. Регулярные тренировки делают спину более устойчивой и снижают риск болей. 100 приседаний в день не заменят полноценной тренировки, но помогут тратить дополнительные калории – примерно 40-60 за подход, в зависимости от скорости и техники. Выполняя одно и то же действие ежедневно, вы тренир