Предыдущая публикация
Следующая публикация
Свернуть поиск
Сервисы VK
MailПочтаОблакоКалендарьЗаметкиVK ЗвонкиVK ПочтаТВ программаПогодаГороскопыСпортОтветыVK РекламаЛедиВКонтакте Ещё
Войти
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Больше информации
  • Главная
  • Увлечения
  • Видео
  • Группы
  • Люди
  • Публикации
  • Игры
  • Подарки
  • Поздравления
  • Помощь
  • русский
Левая колонка
Обложка профиля
Фотография от Раиса Тимарова

Раиса Тимарова

Последний визит: 27 янв
Фотография от Раиса Тимарова
Фотография от Раиса Тимарова
Фотография от Раиса Тимарова
Фотография от Раиса Тимарова
Фотография от Раиса Тимарова
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
Раиса Тимарова
27 янв
И снова потрясающие результаты! 💃
Как же я люблю свою работу! 🫶
Каждый день — это изменения: люди становятся красивее, стройнее, энергичнее! 🔥
Сегодня хочу поделиться успехом Женечки — минус 10,6 кг! Изменения просто невероятные, и это только начало! ☝️
Женечка, спасибо за терпение и доверие. Пусть путь и был не всегда легким, но всего за 2 месяца — вуаля, совершенно новая ты! 💃
Дорогие друзья, не теряйте драгоценное время! Меняйте себя, улучшайте самочувствие и фигуру — и ваша жизнь заиграет новыми красками!
Запись на консультацию — в личные сообщения ✉️
  • Раиса Тимарова
    22 янв
    Почему вес стоит, а энергии нет🤔
    7 привычек, которые замедляют метаболизм☝️
    Медленный обмен веществ мешает похудению и самочувствию. Часто виноваты не возраст и гены, а привычки.🤷‍♀️
    Что тормозит метаболизм:
    💯 Недостаток сна.
    Нарушает гормоны голода и насыщения, замедляет обмен, усиливает тягу к сладкому.
    💯 Пропуск приёмов пищи (особенно завтрака).
    Организм переходит в режим экономии — сжигает меньше энергии.
    💯 Малоподвижный образ жизни.
    Мышцы уменьшаются, а они «жгут» калории в покое.
    💯 Нехватка белка.
    Белок повышает расход энергии на пищеварение, поддерживает метаболизм.
    💯 Недостаток воды.
    Обезвоживание замедляет процессы в клетках.
    💯 Чрезмерный или полный отказ от кофеина.
    Раиса Тимарова
    21 янв
    Сын — это тот, кто любит тебя просто так.🧒
    Без условий и ожиданий, без объяснений и причин.🙃
    Его любовь — самая искренняя и естественная, она приходит от сердца и остаётся навсегда.🫶
    Сын — твой маленький герой, который всегда рядом, даже когда мир меняется. В его глазах ты — самое важное и любимое.😘
    Любовь сына — это самое ценное, что может быть. Береги её. ❤️
  • Раиса Тимарова
    19 янв
    Продолжаем делиться невероятными результатами! 🔥
    Моя прекрасная Олечка превратилась в настоящую принцессу! 💃💃💃
    Минус 52 кг — это просто фантастика! Это словно скинуть с плеч мешок сахарного песка весом в 50 кг, или даже целого человека! 💥
    В этой красотке столько лёгкости, яркости и энергии! Она полна сил и сияет здоровьем 🤗
    Смотрю на неё и не могу не гордиться — это заслуга не только моя, но и огромная работа самой Олечки. Она доверилась, следовала рекомендациям — и вот результат!
    Новый год — новые цели и новая жизнь! ✊️✨
    Если хочешь так же — пиши в ЛС, и вместе добьёмся твоих целей! 💬🔥
  • Раиса Тимарова
    17 янв
    Доброе утро всем 🤩
    Продолжаем рубрику рецептов😋
    💠Куриный рулет с зеленью и сыром💠
    ✅Ингредиенты (на 2 порции):
    ✔️️ куриное филе — 400 г
    ✔️ сыр лёгкий 15–20% или моцарелла light — 80 г
    ✔️️ йогурт греческий 2% — 50 г
    ✔️ укроп — 10 г
    ✔️️ петрушка — 10 г
    ✔️️ чеснок — 1 зубчик (по желанию)
    ✔️️ соль — по вкусу
    ✔️️ паприка, чёрный перец — по вкусу
    ✅Приготовление:
    ✔️️ Куриное филе разрезать вдоль, раскрыть «книжкой» и слегка отбить
    ✔️️ Посолить, добавить специи
    ✔️️ Зелень мелко нарезать, смешать с йогуртом и измельчённым чесноком
    ✔️️ Сыр натереть или нарезать тонкими ломтиками
    ✔️️ Выложить на филе йогуртово-зелёную смесь, сверху распределить сыр
    ✔️️ Свернуть плотным рулетом
    ✔️️ Завернуть в фо
    Раиса Тимарова
    15 янв
    Алёна спасибо за доверие❤️
    Очень гордо за твой результат 😘
    Преображение невероятное👏👏👏👏👏
    Кто-то еще сомневается? А мы идем к красоте, здоровью и долголетию❤️
  • На этом пока всё
    Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

    574

    • D F S ₩ Dusbekova ₩
      D F S ₩ Dusbekova ₩
      г. Красногорск (Красногорский район)
    • Надежда Тюрина
      Надежда Тюрина
    • Галина Александрова
      Галина Александрова
      г. Орехово-Зуево (Московская область)
    • Дубравушка Светлана Зайцева
      Дубравушка Светлана Зайцева
      Владимир
    • Дуся Педалькина
      Дуся Педалькина
      Орехово зуево

    • Бесплатная открытка

    Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного

    Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.

    Зарегистрироваться