
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Есть перед сном — вредно? Врачи дали однозначный ответ
Так можно ли принимать пищу перед сном, если присутствует чувство голода? Роберта Андинг, дипломированный диетолог и доцент кафедры ортопедической хирургии Джозефа Барнхарта Медицинского колледжа Бейлора, рассказала, что — можно! Однако не стоит перебарщивать и объедаться, а лучше поесть что-то легкоусвояемое и легкое, чтобы засыпать без тяжести в животе. При этом ученая отмечает, что опасность обильного приема пищи перед сном не столько в наборе веса, сколько в последующем плохом сне. Если перед сном в вашем желудке окажется много пищи, это может перенаправить приток крови к кишечнику для переваривания пищи, а это означает, что к вашему мозгу поступает меньше крови. Вам нужен приток крови к мозгу, чтобы быть уверенным, что вы переходите на разные стадии сна, — сказала Андинг. Также доктор уточнила, что прием пищи и питье поздно вечером индивидуален для каждого человека. Если, например, человек ложится спать в 9 вечера, то плотный ужин в 8 часов вечера — не лучшая идея. Необходимо это
Показать еще
1.2K комментариев
539 раз поделились
13K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
863
- Армик ЗакиянСтаврополь
- Михаил БагдасарянСтаврополь
- ШАГЕН Далакянг. Клин (Клинский район)
142
- АРМЯНСКИЕ МУЗЫКАНТЫ НА ВАШЕ ТОРЖЕСТВО !973 подписчика
- Все Исмаиллинцы сюда!!!!1578 подписчиков
- Калагинцы477 подписчиков
- Самый главный путешественник7009 подписчиков
- Азаишен (Норшень-Султанкенд)253 подписчика