Анна Василевская

Последний визит: 18 янв

Gif

Фильтр

Заметки Увлечения

Анна Василевская

20 ноя

https://t.mail.ru/redir/AACc_QG2ao48FQuVtvUF3ggVUZQMT36R1VyOYUhiVpFjwg9fzatppjZIsAeqMdR--_yNo-9c3i06wKaq91mu6GdQSlaaaOJwIYztCihiKm_1s5uE_lQM6m5IL2QYcED14TEJ2h2bl2YmFMxM9pJcHF8knAndnJbevVh4ecr44IRO9pVcRpnJNmzSBAAANN2swAlly-Qvd9_APkDwsQjAQLQDfq13DDCNN1IopQSDjyBFjEJUKdibOJG1tJGVFFGX7nAEXw0WOBE9KFu1WeBuNjVsbxk5-PXhW-4Ahk7R43-M73cYy3JnPZcs2eZyTGis-UKXuII43626lqWOx4J37hs2DN_5b8nbK7zekjzizlL6jel6RAmvv8u59OV_4hlSt4tphLkCSVAGIdOZbSqSNW1iv6rNJYrbdXLCwt154_TVsj1LrQn0rWbq5UBYLv8zUvOd1p7dYjYiPe6wT-_DZU6S2QDWSUeBummU1A7S1FcR1oZCPs_4ChH0lUK025z8qyGDC0IHb7deiWg23GZTEsRhoT2YSW3Oewp8tHMGlmStAprdrZTMmH1wHHeDoDwRg4OF_Pn8udp6TjA6kc8pv0oGBeeVE0Y_dHiXlHvsIYmfnMn-ooMzOmVNDN_HI3QldBlgETz70P0qZKADJpZfjrkVhu2lCIbtieUS

Анна Василевская

13 ноя 2025

Поделилась темой

Фитнес-тренер Денис Черногузов

Почему важно делать гимнастику после сидячей работы?

1. Снижение риска заболеваний. Длительное сидение замедляет кровообращение, что может привести к застою крови, варикозу и повышению давления. Гимнастика помогает активизировать кровоток, улучшая питание тканей и снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний. 2. Профилактика проблем с опорно-двигательным аппаратом. Сидячая поза создает напряжение в шее, плечах, спине и позвоночнике. Упражнения растягивают мышцы, укрепляют спину и уменьшают боли, предотвращая развитие остеохондроза и нарушений осанки. 3. Повышение концентрации и работоспособности. Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов и улучшает мозговое кровообращение, что