Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 14 мар 2022
Фильтр
😊Всем приветик!!!😊
Потеряли меня, наверное?!?🙄
Я просто приходила в себя после пятничной сдачи ГТО🏃🤸🧎🏋️️🎯!!!🤪🤣🤣🤣
Несмотря на то, что я каждый день делаю зарядку по утрам🧘, моё тело было в "шоке" от такой физической нагрузки!!!😱
☝️Поэтому, настоятельно рекомендую ВСЕМ заниматься спортом и поддерживать себя в форме!!!
❗"Здоровье в порядке - спасибо зарядке!!!"❗
Сохраняй себе маленькую шпаргалку-мини тренировку😉
Ставь мне❤️и👍,мне будет ооочень приятно, что мои посты интересны и познавательны!!!😉
Потеряли меня, наверное?!?🙄
Я просто приходила в себя после пятничной сдачи ГТО🏃🤸🧎🏋️️🎯!!!🤪🤣🤣🤣
Несмотря на то, что я каждый день делаю зарядку по утрам🧘, моё тело было в "шоке" от такой физической нагрузки!!!😱
☝️Поэтому, настоятельно рекомендую ВСЕМ заниматься спортом и поддерживать себя в форме!!!
❗"Здоровье в порядке - спасибо зарядке!!!"❗
Сохраняй себе маленькую шпаргалку-мини тренировку😉
Ставь мне❤️и👍,мне будет ооочень приятно, что мои посты интересны и познавательны!!!😉
💖 Дорогие друзья 💖
Сегодня я хочу Вас познакомить с активной и жизнерадостной семейной парой: ❤️Саша + Маша❤️
Да, да, у нас худеют даже парами!!!👩❤️👨🤗
Знакомьтесь, семейная пара из Санкт-Петербурга:
Маша -15 😍 и
Саша (шеф повар по специальности🤭) -10 кг👍
Сегодня они ещё вместе добавили в свою жизнь спорт и не просто стройные, а ещё и мышечно спортивные, отличный пример для своих деток!!!🤗
Если вы хотите похудеть, но не знаете с чего начать🤔, то напиши мне об этом📝, не стесняйтесь, я помогу вам обрести фигуру своей мечты!!!😉
ЖМИ ❤️👍 мне будет ооочень приятно🤗
Сегодня я хочу Вас познакомить с активной и жизнерадостной семейной парой: ❤️Саша + Маша❤️
Да, да, у нас худеют даже парами!!!👩❤️👨🤗
Знакомьтесь, семейная пара из Санкт-Петербурга:
Маша -15 😍 и
Саша (шеф повар по специальности🤭) -10 кг👍
Сегодня они ещё вместе добавили в свою жизнь спорт и не просто стройные, а ещё и мышечно спортивные, отличный пример для своих деток!!!🤗
Если вы хотите похудеть, но не знаете с чего начать🤔, то напиши мне об этом📝, не стесняйтесь, я помогу вам обрести фигуру своей мечты!!!😉
ЖМИ ❤️👍 мне будет ооочень приятно🤗
Дорогие друзья, поздравляю Вас от всего сердца С ДНЁМ ВСЕХ ВЛЮБЛЁННЫХ!!!❤️
Сегодня по такому случаю я Вам предлагаю рецепт ооочень пикантного и необычного салатика🥰
Этот салат скорее тёплый (овощи ещё тёплые!) и отлично подойдёт для ужина😉
САЛАТ «АЦЕЦИЛИ»
Рецепт:
❤️Баклажан
❤️Болгарский перец
❤️Куриное филе
❤️Специи
❤️Кинза
❤️Чеснок
❤️Растительное масло
❤️Грецкие орехи
❤️Соль
❤️Чёрный перец
❤️Гранат
Приготовление:
Овощи промыть и запекать в духовке при 210 градусах до черноты😁
Куриное филе разрезать на 2 части, посыпать специями и обжарить с двух сторон до готовности.
Готовые овощи немного остудить, снять кожуру и порезать на кусочки.
Нашинковать кинзу и добавить к овощам.
К
Сегодня по такому случаю я Вам предлагаю рецепт ооочень пикантного и необычного салатика🥰
Этот салат скорее тёплый (овощи ещё тёплые!) и отлично подойдёт для ужина😉
САЛАТ «АЦЕЦИЛИ»
Рецепт:
❤️Баклажан
❤️Болгарский перец
❤️Куриное филе
❤️Специи
❤️Кинза
❤️Чеснок
❤️Растительное масло
❤️Грецкие орехи
❤️Соль
❤️Чёрный перец
❤️Гранат
Приготовление:
Овощи промыть и запекать в духовке при 210 градусах до черноты😁
Куриное филе разрезать на 2 части, посыпать специями и обжарить с двух сторон до готовности.
Готовые овощи немного остудить, снять кожуру и порезать на кусочки.
Нашинковать кинзу и добавить к овощам.
К
🔥Сочные шашлычки в духовке
Ингредиенты:
🍗Филе индейки
🥒Кабачок/цукини
🌶Специи/оливковое масло
🍅Томаты черри
Приготовление:
Филе индейки нарезаем крупными кубиками, маринуем в любимых специях( хмели-сунели, паприка, смесь перцев, сухой чеснок) с добавлением столовой ложки оливкового масла. Тщательно перемешиваем и оставляем мариноваться на 30 минут.
Нарезаем кабачок тонкими слайсами, удобно использовать для этого овощечистку😉
Кусочки индейки заворачиваем в слайсы кабачка (должен получиться рулетик) и насаживаем на деревянную шпажку чередуя с томатами черри.
Духовку разогреваем до 180 градусов и отправляем шашлычки запекаться на 40 минут🥳
При подаче добавить мелко нарезанную свеж
Ингредиенты:
🍗Филе индейки
🥒Кабачок/цукини
🌶Специи/оливковое масло
🍅Томаты черри
Приготовление:
Филе индейки нарезаем крупными кубиками, маринуем в любимых специях( хмели-сунели, паприка, смесь перцев, сухой чеснок) с добавлением столовой ложки оливкового масла. Тщательно перемешиваем и оставляем мариноваться на 30 минут.
Нарезаем кабачок тонкими слайсами, удобно использовать для этого овощечистку😉
Кусочки индейки заворачиваем в слайсы кабачка (должен получиться рулетик) и насаживаем на деревянную шпажку чередуя с томатами черри.
Духовку разогреваем до 180 градусов и отправляем шашлычки запекаться на 40 минут🥳
При подаче добавить мелко нарезанную свеж
Хочешь ускорить процесс КОРРЕКЦИИ ВЕСА?
Тогда это точно для тебя!👇
Для ускорения процесса важно составить четкий ПЛАН✍️
Должна быть ЧЁТКАЯ
Программа СНИЖЕНИЯ ВЕСА, которую вы будете соблюдать❗
Очень часто Люди пытаются похудеть самостоятельно хватаясь за всё подряд :
Послушали Малышеву, почитали у блогера очередную диету, подружка не ела после 18 и похудела😊
Вот собрали мы все это всё «в кучу» , похватали по верхушках...
☝️НО…🆘🆘🆘 это НЕ является четким планом к снижению веса❗❗❗🆘🆘🆘
Для составления комплексного решения проблемы с весом РАЗ И НАВСЕГДА, мы, специалисты, начинаем с выявления причин набора веса и запускаем механизм жиросжигания🤗
Составляем план:
✅ Мотивация
✅ Цели
Тогда это точно для тебя!👇
Для ускорения процесса важно составить четкий ПЛАН✍️
Должна быть ЧЁТКАЯ
Программа СНИЖЕНИЯ ВЕСА, которую вы будете соблюдать❗
Очень часто Люди пытаются похудеть самостоятельно хватаясь за всё подряд :
Послушали Малышеву, почитали у блогера очередную диету, подружка не ела после 18 и похудела😊
Вот собрали мы все это всё «в кучу» , похватали по верхушках...
☝️НО…🆘🆘🆘 это НЕ является четким планом к снижению веса❗❗❗🆘🆘🆘
Для составления комплексного решения проблемы с весом РАЗ И НАВСЕГДА, мы, специалисты, начинаем с выявления причин набора веса и запускаем механизм жиросжигания🤗
Составляем план:
✅ Мотивация
✅ Цели
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
78
- Аркада центр мебелиг. Югорск (Ханты-Мансийский Автономный округ - Югра АО)
- Annette GobyСанкт-Петербург
- Юлия СмирноваСанкт-Петербург
- Елена Киселева торты на заказпгт. Междуреченский (Кондинский район)
- Юлия КочетыговаСанкт-Петербург