
Левая колонка
Последний визит: 16:15
Фильтр
поделилась публикацией
Урсодезоксихолевая кислота: как природный регулятор здоровья печени влияет на вес и холестерин
Здоровье печени, нормальный вес и комфортное пищеварение часто зависят от одного незаметного, но критически важного компонента — качества желчи. Современные исследования в области нутрициологии и профилактической медицины все чаще обращают внимание на урсодезоксихолевую кислоту (УДХК) — естественное вещество, которое наш организм вырабатывает сам, но с возрастом или при определенных состояниях его может не хватать. Давайте разберемся, как поддержание ее баланса влияет на множество процессов в организме, от уровня холестерина до общего метаболизма. Что такое УДХК и почему ее называют «дружелюбной» кислотой? Урсодезоксихолевая кислота — это натуральная гидрофильная (водорастворимая) желчная кислота. В норме она составляет лишь около 3-5% от общего пула желчных кислот человека, но играет непропорционально большую роль. В отличие от других, более агрессивных желчных кислот, УДХК действует как цитопротектор: она стабилизирует мембраны клеток печени (гепатоцитов), защищает митохондрии и сни
Показать еще
219 комментариев
296 раз поделились
3.5K классов
- Класс
поделилась публикацией
Салаты на Новый год Лошади 2026: 15 хитов для шикарного стола
Новый 2026 год проходит под знаком Лошади. Это символ движения, энергии, щедрости и любви. В год Лошади особенно ценятся сытные, продуманные и аккуратно оформленные блюда. Именно салаты становятся центром праздничного застолья, ведь их пробуют первыми и запоминают дольше всего. Я собрала для вас 15 проверенных салатов, которые отлично впишутся во встречу 2026 года. Здесь есть классика, современные варианты и рецепты, которые удивляют подачей. Всё расписано пошагово, из доступных продуктов и не требуют ресторанных навыков. Это та самая классика, которая в 2026 году звучит особенно достойно, если заменить консерву на качественную горбушу. Что нужно:
- 1 банка консервированной горбуши
- 4-5 яиц
- 1 луковица
- 80 г сливочного масла
- 100 г сыра
- майонез
- соль по вкусу
- укроп, зёрна граната для украшения
Количество ингредиентов указано на салатник диаметром 18-20 см. Что делаем: 1. Яйца отвариваем, доем остыть. Очищаем от скорлупы и отделяем желток и белок. Белок трём на крупной тёрке, А
Показать еще
59 комментариев
341 раз поделились
2K классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
610
- Вера Корякина (Сухих)с. Курья (Красногорский район)
- да даг. Глазов (Удмуртская Республика)
- Айнаш Белослудцева(Жагопарова)г. Глазов (Удмуртская Республика)
- Анатолий Анна Третьяковыг. Глазов (Удмуртская Республика)
268
- д.Бадзымшур.Артенки.Удмуртия.212 подписчиков
- Плетение из бумажной лозы ЛозаМастер101113 подписчиков
- Корм в каждый дом5426 подписчиков
- Национальные проекты России1472301 подписчик
- ЧАЖАЙ439 подписчиков