
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
90-летний ортопед назвал упражнение, которое спасает суставы даже в старости
90-летний врач показал упражнение, которое делает каждое утро. Проверила на себе — результат уже через неделю! Ортопеду, о котором я хочу рассказать, 90 лет. Он выглядит бодро, ходит без палочки, а его глаза сияют так, будто ему лет 60. Когда его спрашивают: «Как у вас получилось сохранить здоровье суставов?», он только улыбается и отвечает:
«Каждое утро я делаю одно простое упражнение. Всего 3 минуты — и суставы не болят». Я, признаться, сначала скептически отнеслась: как всего три минуты могут повлиять на то, что болело годами? Но потом решила попробовать — и была очень удивлена результатом. Прежде чем рассказать про само упражнение, давайте честно разберёмся: почему суставы начинают хрустеть и болеть? И тут важно понять: суставам нужно немного — регулярная лёгкая нагрузка и питание изнутри. Итак, что делает профессор каждое утро? Это изометрическое упражнение у стены. Как выполнять: Повторить 3 раза. 🔹 Всё! На это уходит меньше трёх минут. Ортопед сказал:
«Главное — делать регуляр
Показать еще
20 комментариев
47 раз поделились
507 классов
Поделилась видео
02:31
423 комментария
2.3K раз поделились
25K классов
Поделилась видео
03:16
3 комментария
35 раз поделились
1.4K классов
поделилась публикацией
Как приготовить тушеный картофель с капустой так, чтобы все просили добавки
Тушеный картофель с капустой — простое и очень уютное блюдо, знакомое многим с детства. Оно идеально подходит для обеда или ужина: сытное, полезное и невероятно вкусное. В этой статье я поделюсь проверенным рецептом, расскажу о нюансах приготовления и маленьких секретах, благодаря которым блюдо всегда получается удачным. Тушеный картофель с капустой можно есть как самостоятельное блюдо или подавать с кусочком хлеба, салатом из свежих овощей. В холодное время года он отлично заменяет тяжелые мясные блюда, оставляя чувство сытости и тепла. Тушеный картофель с капустой — это еда для души: простая, вкусная и полезная. Попробуйте приготовить по этому рецепту, и я уверена, что он станет одним из любимых в вашей семье. А вы готовите такое блюдо? Делитесь в комментариях своими секретами и любимыми добавками — мне будет очень интересно узнать!
Показать еще
16 комментариев
189 раз поделились
2.6K классов
поделилась публикацией
Горбуша в духовке – сочная и тающая во рту! Готовим целиком в фольге за 30 минут
Рыба – это всегда вкусно и полезно, а если она еще и получается нежной, сочной и ароматной, то блюдо становится настоящим кулинарным шедевром! Сегодня мы приготовим горбушу целиком в духовке, запеченную в фольге – это гарантирует, что рыба останется мягкой, не пересушится и пропитается всеми специями. Такой рецепт отлично подойдет для семейного ужина, праздничного стола или даже для легкого ужина в будни. Готовится просто, а результат превосходит все ожидания! Горбуша – доступная и вкусная рыба, но у нее есть один минус: при неправильном приготовлении она может стать суховатой. Фольга решает эту проблему! ✔ Сочность – фольга создает эффект "паровой бани", рыба не теряет влагу.
✔ Мягкость – мясо пропитывается соками и специями, становится нежным.
✔ Аромат – все запахи остаются внутри, блюдо получается очень душистым.
✔ Простота – не нужно переворачивать, следить, бояться, что подгорит. Теперь давайте перейдем к самому рецепту! Для приготовления горбуши целиком в духовке нам понадобится:
Показать еще
27 комментариев
333 раза поделились
5.4K классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
352
92
- Еда от ШефМаркет30460 подписчиков
- О здоровом образе жизни, красоте и счастье24660 подписчиков
- Рецепты с фото и видео - только лучшее от Аймкук76325 подписчиков
- Вязание Burda279432 подписчика
- Вяжем для души.4814 подписчиков