Валентина Антропова(Гавриленко)
Жизнь только начинается - без боли , с любовью к себе, своим близким и с Сибирским здоровьем
Левая колонка
Последний визит: 31 дек 2025
Фильтр
00:50
🟢Шпаргалка для мам по дозировкам ОМЕГА 3
Количество необходимых омега-3 жирных кислот зависит от возраста и веса ребенка. Также норма для детей может отличаться в зависимости от состояния здоровья.
Средние показатели:
✅ До года — омега-3 должно поступать с молоком матери, поэтому важно матери обогащать свой рацион омега-3.
✅ До года для детей на искусственном вскармливании - 220 мг;
✅ 1 года - 3 лет — 300–350 мг;
✅ 3 - 6 лет — 400–450 мг;
✅ 6-10 лет — 500–600 мг;
✅ 10-14 лет — 700–800 мг;
✅ старше 14 лет - 1000 мг.
Количество необходимых омега-3 жирных кислот зависит от возраста и веса ребенка. Также норма для детей может отличаться в зависимости от состояния здоровья.
Средние показатели:
✅ До года — омега-3 должно поступать с молоком матери, поэтому важно матери обогащать свой рацион омега-3.
✅ До года для детей на искусственном вскармливании - 220 мг;
✅ 1 года - 3 лет — 300–350 мг;
✅ 3 - 6 лет — 400–450 мг;
✅ 6-10 лет — 500–600 мг;
✅ 10-14 лет — 700–800 мг;
✅ старше 14 лет - 1000 мг.
🌸здесь изобилие выбора:
💙Сыворотка с витамином С для снятия стресса кожи - Experalta Biomelle
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/424750/?referral=2003183017
Формула с высококонцентрированным комплексом пре- и пробиотиков Biomelle поддерживает баланс полезных бактерий на коже, защищающих кожу от агрессивных стресс-факторов. Активная форма витамина С помогает вернуть сияние и ровный тон, упругость, плотность и тонус.
💙Сыворотка с гиалуроновой кислотой - Experalta Biomelle
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/420841/?referral=2003183017
Смесь гиалуроновых кислот разной молекулярной массы активно увлажняет кожу в разных слоях эпидермиса. Комплекс пребио
💙Сыворотка с витамином С для снятия стресса кожи - Experalta Biomelle
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/424750/?referral=2003183017
Формула с высококонцентрированным комплексом пре- и пробиотиков Biomelle поддерживает баланс полезных бактерий на коже, защищающих кожу от агрессивных стресс-факторов. Активная форма витамина С помогает вернуть сияние и ровный тон, упругость, плотность и тонус.
💙Сыворотка с гиалуроновой кислотой - Experalta Biomelle
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/420841/?referral=2003183017
Смесь гиалуроновых кислот разной молекулярной массы активно увлажняет кожу в разных слоях эпидермиса. Комплекс пребио
"*МНЕ НЕ НУЖНЫ ВИТАМИНЫ*❗❓❗💊💊💊
*Я ВСЁ ВОЗЬМУ ИЗ ЕДЫ* 🧀🥩🍜"
Популярное заблуждение.
‼️ Да, может быть 20-30 лет назад что-то из еды можно было получить, но не сейчас: *полки магазинов кишат ГМО, консервантами и усилителями вкуса. Про овощи и фрукты я вообще молчу. Хорошо, когда есть возможность выращивать своё, но это доступно далеко не каждому, да и удовольствие это длится 3 месяца в году*.
☑️Хорошо, давай попробуем взять все витамины и минералы из еды. Чтобы закрыть только суточную потребность *кальция,* нужно за день съесть - 1 кг. творога🍚
*Витамина С*- 2,5 кг. яблок🍎
*Витамина А* - 150 г. сливочного масла🧈
*Витамина В1* - 1,5 кг. мяса🥩
*Витамина В12*- 1,5 л. молока🥛
*Фолиево
*Я ВСЁ ВОЗЬМУ ИЗ ЕДЫ* 🧀🥩🍜"
Популярное заблуждение.
‼️ Да, может быть 20-30 лет назад что-то из еды можно было получить, но не сейчас: *полки магазинов кишат ГМО, консервантами и усилителями вкуса. Про овощи и фрукты я вообще молчу. Хорошо, когда есть возможность выращивать своё, но это доступно далеко не каждому, да и удовольствие это длится 3 месяца в году*.
☑️Хорошо, давай попробуем взять все витамины и минералы из еды. Чтобы закрыть только суточную потребность *кальция,* нужно за день съесть - 1 кг. творога🍚
*Витамина С*- 2,5 кг. яблок🍎
*Витамина А* - 150 г. сливочного масла🧈
*Витамина В1* - 1,5 кг. мяса🥩
*Витамина В12*- 1,5 л. молока🥛
*Фолиево
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
232
- Ольга Шкирник (Штенько)Запорожье
- Елена Видеомонтаж 51Мурманск
- Надя Динееваг. Шахты (Ростовская область)
90
- ЖИЗНЬ531409 подписчиков
- Food.ru — про жизнь со вкусом и смыслом163309 подписчиков
- Вкус Жуковы468036 подписчиков
- Джумбинцы-Малороссийцы465 подписчиков
- Столото. Государственные лотереи507535 подписчиков