Наталья Ульяновская
Консультант по питанию Личный результат - 35 кг
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 12 янв
Фильтр
Как выбрать кисломолочный продукт?
Например йогурт
Я раньше всегда брала то, что повкуснее и послаще🫣
С клубникой, черникой
А еще если написано 0.1% жира-то это бинго!
——
А оказывается важно смотреть состав! В составе не должно быть сахара, красителей, усилителей вкуса! И лучше если % жира будет хотя бы единица!
Не рекомендую брать обезжиренные продукты
Ниже прикладываю примеры ✔️
Например йогурт
Я раньше всегда брала то, что повкуснее и послаще🫣
С клубникой, черникой
А еще если написано 0.1% жира-то это бинго!
——
А оказывается важно смотреть состав! В составе не должно быть сахара, красителей, усилителей вкуса! И лучше если % жира будет хотя бы единица!
Не рекомендую брать обезжиренные продукты
Ниже прикладываю примеры ✔️
Салат из баклажанов с сыром Фета
Ингредиенты
Баклажан (240 гр.)
Сыр фета (45 гр.)
Руккола (80 гр.)
Оливковое масло (16 гр.)
Инструкция
Нарезать баклажаны тонкими слайсами, посыпать солью и оставить на некоторое время. Примерно в течение 20-30 минут баклажаны выделят сок, а вместе с ним уйдет и горечь.
Обжарить их на гриле или на сухой антипригарной сковороде.
Сыр фета нарезать кубиками или покрошишь руками (зависит от консистенции сыра).
Рукколу нарезать.
Смешать баклажаны и рукколу в миске, сверху выложить сыр фета, посолить по вкусу, заправить оливковым маслом.
Ингредиенты
Баклажан (240 гр.)
Сыр фета (45 гр.)
Руккола (80 гр.)
Оливковое масло (16 гр.)
Инструкция
Нарезать баклажаны тонкими слайсами, посыпать солью и оставить на некоторое время. Примерно в течение 20-30 минут баклажаны выделят сок, а вместе с ним уйдет и горечь.
Обжарить их на гриле или на сухой антипригарной сковороде.
Сыр фета нарезать кубиками или покрошишь руками (зависит от консистенции сыра).
Рукколу нарезать.
Смешать баклажаны и рукколу в миске, сверху выложить сыр фета, посолить по вкусу, заправить оливковым маслом.
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
710
- Яна БурдаеваВологда
- Любовь Юферевапгт. Кадуй (Кадуйский район)
- Анна Белоусова(гусева)г.Череповец
- Наталья Федотова(Бледных)Оренбург