Светлана Курдюкова(Степаненко)

В 60 лет уровень холестерина подскочил до 7,2. Кардиолог достал бланк рецепта: «Статины пожизненно». Я спросила: «А если попробовать без таблеток?» Он улыбнулся: «У меня 25 лет практики. Дам вам 4 месяца. Пять продуктов каждый день плюс один совет. Не поможет, начнёте пить статины».  Через 4 месяца уровень холестерина снизился до 5,4. Мои анализы до изменений Мне 60 лет, рост 160 сантиметров, вес 73 килограмма. Липидограмма показала катастрофические результаты. Общий холестерин 7,2 ммоль на литр при норме до 5,2. ЛПНП, «плохой» холестерин, 4,8 при норме до 3,0. ЛПВП, «хороший» холестерин, всего 1,1 при норме выше 1,2. Триглицериды 2,4 при норме до 1,7. Признаки: одышка при подъёме на третий этаж, тяжесть в ногах к вечеру. Диагноз гиперхолестеринемия, атеросклероз начальной стадии. Врач сказал: пора начинать принимать статины. Совет врача: не добавлять, а заменить Кардиолог объяснил то, чего я раньше не понимала. Холестерин снижают не сами продукты, а замена одних продуктов другими. Ес

Как проверить, все ли выплаты вам начисляют: инструкция 2026 Многие уверены, что если им положена льгота, государство само начнет перечислять деньги. На самом деле «проактивно» (автоматически) назначается лишь малая часть выплат — например, материнский капитал или пенсия по инвалидности. Остальные меры поддержки требуют вашего личного заявления. В 2026 году, когда базы данных Социального фонда (СФР) и налоговой окончательно объединились, проверить свои права стало проще, но инвентаризацию «кошелька льгот» всё равно нужно проводить вручную хотя бы раз в год. 1. Единая выписка о назначенных мерах поддержки Это главный документ, который покажет, что вы уже получаете и в каком размере. Где взять: На портале «Госуслуги» в разделе «Справки и выписки». Механизм: Закажите «Сведения о назначенных мерах социальной поддержки». Выписка формируется за любой период с 2018 года и приходит в личный кабинет за несколько минут. Признаки: В документе будут указаны не только федеральные выплаты, но и ре