Яна Солдатенкова(Лысенко)

Как проверить, здорова ли ваша печень - расшифровка показателей печёночных тестов В древности печень называли вместилищем храбрости. Люди наблюдали, что она полна крови, и связывали её густой, насыщенно-бурый цвет с жизненной силой и мужеством. Казалось, что тот, чья печень обескровлена, - трус и предатель. Так появилось выражение “lily-livered” - «бледнопечёночный», ставшее у Шекспира метафорой бесхарактерности и слабости. Сегодня мы знаем: печень - не символ мужества, а один из самых важных органов человеческого тела. Это целая биохимическая лаборатория, работающая без отдыха. Она выполняет сотни функций, от которых зависит жизнь и здоровье. Её основная миссия - очищать кровь от токсинов, не позволяя им накапливаться и отравлять организм. Когда печень перестаёт справляться, страдает всё - от иммунитета до работы мозга. Поэтому забота о её состоянии должна быть не последней в списке, а первой. Основные функции печени: хранитель равновесия и внутренней чистоты Печень - это не просто

Анализы показали: печень увеличена, АЛТ 52 при норме до 40. Диетолог составил список продуктов-врагов. Овсянки в нём не было, она же полезная! Но врач сказал: «Покажите, как вы её готовите». Посмотрел и ужаснулся: «Вы совершаете пять критических ошибок. Каждая из них откладывает жир в печени». Как всё началось Десять лет я ела овсянку, считая её эталоном здорового питания. Следовала советам из интернета, читала статьи о её пользе. Делала всё «правильно», так я думала. В 55 лет появилась постоянная усталость. После еды тяжесть справа под рёбрами. Врач назначил УЗИ, жировой гепатоз второй степени. Анализы: АЛТ 52, АСТ 45, оба показателя выше нормы. Не употребляла алкоголь, не курила, не ела фастфуд. Откуда жир в печени? Врач спросил о питании. Когда я рассказала про овсянку, он попросил описать её подробнее. Выслушав меня, он сказал: «Проблема не в том, что вы едите, а в том, как вы это готовите». Ошибка первая: готовлю овсянку заранее, на неделю Каждое воскресенье варила большую кастрю

Признайтесь честно — вы хоть раз задумывались, как выглядит ваша моча? Ну кроме тех случаев, когда нужно сдать анализ. А ведь организм каждый день подаёт нам сигналы — просто мы их игнорируем. Мы следим за лицом, кожей, весом... а про такую “мелочь”, как цвет мочи, вспоминаем только когда уже что-то пошло не так. А зря! Это бесплатный и честный «датчик» вашего здоровья. Без врачей, без бумажек и непонятных цифр. Достаточно просто — посмотреть. Наши почки — мощный фильтр, который работает без выходных. Каждый день они гоняют через себя около 200 литров жидкости, чтобы на выходе получилось всего 1–2 литра «результата». И вот именно по этому результату можно многое понять. Если моча соломенного цвета — вы пьёте нормально, почки счастливы, обмен работает. Но если оттенок меняется — организм явно намекает: “эй, посмотри, тут что-то не так”. Это идеал. Всё окей: вы пьёте воду, организм не “экономит” влагу. Такой цвет чаще днём. Если иногда чуть темнее или светлее — не страшно, зависит от еды

Вы когда-нибудь замечали, что после еды — особенно жирной или жареной — вас начинает тошнить, появляется тяжесть в правом боку, горечь во рту или вздутие? Или, может, кожа стала тусклой, а стул — нестабильным: то запор, то жидкий? Многие списывают это на «плохой желудок» или стресс. Но на самом деле причина может быть в другом — в застое желчи. Это состояние, которое врачи называют холестазом, встречается гораздо чаще, чем кажется. Оно не всегда сопровождается болью, но при этом серьёзно нарушает работу всего пищеварения, обмен веществ и даже состояние кожи и волос. А главное — если вовремя не обратить внимание, застой желчи может привести к образованию камней, воспалению желчного пузыря и другим осложнениям. Разберёмся простым языком: что такое желчь, зачем она нужна, почему застаивается, какие симптомы указывают на проблему — и что реально можно сделать, чтобы восстановить её нормальный отток. Что такое желчь и зачем она нужна? Желчь — это не просто «жидкость», а сложный секрет, кот

Многие люди не задумываются о том, насколько тесно связаны между собой наши внутренние органы. Печень, например, является главным «фильтром» организма, но её здоровье напрямую зависит от состояния кишечника. Симптомы болезни печени часто бывают неспецифичными — усталость, слабость или потеря веса, из-за чего их легко списать на стресс или неправильный образ жизни. Однако наш кишечник может подавать более конкретные, но часто игнорируемые сигналы, которые говорят о том, что печень нуждается в помощи. Понимание этой связи, известной как «печёночно-кишечная ось», — ключ к ранней диагностике и предотвращению серьёзных осложнений. Чтобы не упустить жизненно важные подсказки, которые даёт наш организм, давайте разберём семь неочевидных признаков со стороны кишечника, которые могут указывать на болезнь печени. Печень и кишечник связаны через воротную вену, по которой кровь от кишечника поступает прямо в печень. Печень обрабатывает эту кровь, нейтрализуя токсины и побочные продукты пищеварения

Хороший сон начинается не только с тишины, темноты и правильного режима, но и с ужина. То, что мы едим за 2-3 часа до сна, напрямую влияет на качество отдыха, восстановление организма и даже настроение утром. Перекусить чем-то «легким» – не всегда лучший вариант, ведь важно не только количество, но и состав продуктов. Если ужин слишком калорийный – сон будет беспокойным. Но и ложиться спать на голодный желудок нельзя: уровень сахара падает, вы просыпаетесь среди ночи или не можете заснуть. Найти баланс просто. Выбирайте продукты, которые способствуют выработке мелатонина и серотонина, расслабляют мышцы и не перегружают пищеварение. Эти продукты содержат триптофан и казеин – аминокислоты, которые поддерживают спокойствие нервной системы и дают ощущение сытости на ночь. Молочный белок переваривается медленно, поэтому вы не проснетесь от голода среди ночи. Кроме того, творог богат кальцием, который помогает мышцам расслабиться перед сном. 💡 Совет: попробуйте творог с ложкой натурального