Татьяна Дашевская (Фокина)

Друзья всем огромный привет. Сегодня я покажу как легко и быстро приготовить куриную грудку, пожарив её на сковороде. Грудка получается сочная внутри за счет панировки и очень быстро готовится. Берём филе грудки, я ее предварительно помыла и обсушила полотенцем. Нам её нужно разрезать пополам вдоль, чтобы кусочки были равной толщины. Проделываем всё то же самое с остальными грудками. Дальше нужно отбить молоточком с двух сторон через пакет, либо через плёнку. Помещаем нашу отбитую куриную грудку в глубокую миску и с остальными кусочками я проделаю то же самое. Теперь нам нужно поперчить каждый кусочек с двух сторон, ещё я добавляю паприку, вы добавляйте свои любимые специи. Немножко паприки, сушёный чеснок. Складываем в миску, вливаем соевый соус, вы можете добавить майонез или горчицу. Всё как следует перемешиваем. Соответственно солить не нужно, потому что соевый соус солёный. В таком виде я отправлю мариноваться в холодильник где-то на пол часа, если у вас времени нет - можете пр

Специи — это не просто вкусные добавки к блюдам, но и мощные источники здоровья. Как опытный нутрициолог, я всегда рекомендую включать в рацион специи, которые обладают доказанными целебными свойствами. Они помогают поддерживать иммунитет, улучшать пищеварение и даже регулировать уровень сахара в крови. Давайте разберем, какие специи должны занять почетное место на вашей кухне. Куркума — настоящий чемпион среди специй благодаря своему активному компоненту куркумину. Этот мощный антиоксидант и противовоспалительное средство улучшает состояние клеток, поддерживает работу мозга и замедляет старение. Полезные свойства: - Противовоспалительное действие. - Защита сердца и мозга. - Улучшение усвоения пищи. Кстати, если вы хотите узнать больше о суперфудах, которые, как и куркума, могут существенно улучшить ваше здоровье, я рекомендую ознакомиться с нашим гайдом "Суперфуды". Имбирь обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Он эффективен против тошноты, ускоряет обмен вещес