Татьяна Катралеева (Шашура)

Если вы замечали за собой, что живот не уходит, как ни старайтесь — знайте, вы не одиноки. У многих людей даже при нормальном весе есть та самая проблема: живот как будто «выпадает» вперёд, а особенно мешает нижняя его часть. Утром — «мешочек», к вечеру — ощущение тяжести и вздутия. Причина? Слабая работа глубинных мышц и практически полное отключение «внутреннего центра». Скажу честно: проблема эта массовая. Ко мне на тренировки приходят десятки людей — и у большинства из них одно и то же: слабая связь с глубинной мускулатурой. Просто качать пресс — мало. Нужно научиться управлять животом изнутри. И вот вам одно мощное, но на первый взгляд элементарное упражнение. Работает — проверено и на себе, и на клиентах. Это шикарное упражнение я подсмотрел у Сергея Михайловича Бубновского. Его подход к работе с телом мне очень нравится. Прежде всего, оно помогает убрать так называемый висячий живот. Это когда вы вроде бы и не полные, но внизу живота постоянно висит мешочек — ни туда, ни сюда. О