Наталья Битнер

10 причин застоя лимфы — и что с этим делать Лимфатическая система — это часть внутренней “уборочной службы” организма. Она участвует в выведении избыточной жидкости, продуктов обмена, токсинов, иммунных клеток. ⠀ В отличие от кровеносной системы, у лимфатической нет собственного насоса, поэтому её движение зависит от: • активности мышц • дыхательной амплитуды • работы диафрагмы • осанки • общего ритма жизни и питания Как вы могли догадаться, в предыдущем опросе действительно перечислены почти все причины отеков. Сейчас мы разберем их глубже ❤️1. Гиподинамия Движение лимфы зависит от нашего движения, поэтому сидячий или статичный образ жизни усложняет отток лимфы. Что помогает: регулярная мягкая активность (ходьба, суставная гимнастика, лимфодренажные упражнения). ❤️2. Поверхностное дыхание Диафрагма — самый большой лимфатический насос. При поверхностном дыхании этот механизм блокируется. Что помогает: дыхательные практики, упражнения на раскрытие грудной клетки. ❤️3.Тазобедренные

Её никто не ждал. Никто не здоровался первым. Учителя проходили мимо, не глядя, ученики — сквозь, как будто она была частью стены или старой батареи у окна. Иногда кто-то бросал: «Ой, извините», если случайно задевал швабру. Иногда — просто перешагивал. Вера Павловна не обижалась. Сначала — да, когда только устроилась, было больно. Потом — привыкла. Люди редко замечают тех, кто убирает за ними

Рецепт яичных рулетиков с сыром. Про такие рецепты еще говорят шедевр из ничего. На мой взгляд, такой закуске всегда найдется место на праздничном столе, да и готовится она быстро и просто. Рецепт: Яйца -4 шт. Соль – 1/3ч.л., Сметана или майонез -1ст.л. Крахмал -1ст.л. Куркума -1/3ч.л. Для начинки: Сыр -200гр. Чеснок -2-3 зуб. Майонез – по вкусу Зелень – по вкусу Для домашнего майонеза: Молоко -50 мл. Растительное масло -100мл. Соль -1/2ч.л. Горчица -1ч.л. Сок лимона -1ст.л. СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ В миску разбиваем 4 яйца, добавляем щепотку соли, черный, 1ст.л. майонеза или сметаны, 1ст.л. растительного масла, добавляем 1ст.л. крахмала. Перемешиваем венчиком. Дадим постоять минуты 5. Теперь берем сковороду у меня блинница диаметром 24 см, смазываем слегка маслом яйца перемешиваем, наливаем немного получившегося теста на сковороду. Выпекаем блины с двух сторон на среднем огне. У меня получается 7-8 блинчиков. Теперь приготовим начинку. Твердый сыр 200гр, натрем на мелкой терке, кладем