мария Мария

По словам диетологов, финики способны принести организму куда больше пользы, чем кажется на первый взгляд. Многие смотрят на сухофрукты лишь как на полезную альтернативу другим сладостям. Иногда их вовсе не включают в рацион, считая необязательным компонентом здорового питания — особенно если в меню есть свежие плоды. Однако сушеные фрукты, финики в частности, обладают уникальным набором свойств. Финики — один из немногих сладких продуктов, которые рекомендуют кардиологи, отметили эксперты издания Prevention. Все благодаря высокой концентрации калия, магния и растительной клетчатки. Такой набор микроэлементов помогает поддерживать давление в норме, снижать нагрузку на сосуды и поддерживать электролитный баланс. В журнале Nutrients отметили, что регулярное употребление фиников снижает уровень общего холестерина и липопротеинов низкой плотности — того самого "плохого" холестерина. Финики богаты антиоксидантами: флавоноидами, каротиноидами и фенольными кислотами. Исследования показывают,

Многие сталкивались с этим ощущением. Ложишься спать — всё нормально. А среди ночи просыпаешься от того, что ноги будто «ватные», покалывают или совсем не чувствуются. Иногда приходится вставать, растирать стопы, менять положение тела. Чаще всего это списывают на неудобную позу или возраст. Но если онемение ног повторяется регулярно, особенно после 45–50 лет, — это уже не случайность, а сигнал организма. Разберёмся, почему именно ночью немеют ноги и какие механизмы за этим стоят. Ночью организм работает иначе, чем днём: Если днём тело ещё компенсирует скрытые нарушения, то ночью эта компенсация «выключается». И слабые места проявляются первыми — чаще всего в ногах. Самая частая причина ночного онемения — недостаточный приток крови к ногам. После 45–50 лет сосуды: В положении лёжа, особенно если ноги слегка согнуты или прижаты, кровоток может временно ухудшаться. В результате ткани получают меньше кислорода — появляется онемение и покалывание. Особенно характерно, если: Если кровь