Татьяна Васецкая(Сёмушкина)

Вы когда-нибудь задумывались, почему после бессонной ночи лицо отекает, а после долгого сидения за компьютером появляется тяжесть в ногах? Почему кожа теряет сияние, а усталость не проходит даже после полноценного отдыха? Возможно, причина кроется не в сердце, не в почках и даже не в гормонах — а в системе, о которой мало кто говорит всерьёз: в лимфатической системе. Лимфа — это прозрачная жидкость, циркулирующая по всему организму. Она несёт с собой белые кровяные клетки, очищает ткани от продуктов распада, токсинов, бактерий и вирусов. Если кровеносная система — это автострада для кислорода и питательных веществ, то лимфатическая — это служба уборки, доставки иммунной защиты и внутренней «санитарии». Но есть одна важная особенность: у лимфы нет насоса, как у крови (сердца). Она движется только благодаря движению мышц, дыханию и правильному образу жизни. Когда лимфа застаивается — начинаются проблемы: отеки, хроническая усталость, частые простуды, целлюлит, тусклая кожа, вздутие живо

Вы просыпаетесь ночью от странного чувства: пальцы рук словно чужие, будто их отлежали до полного онемения. Или днем берете кружку, а она выскальзывает — пальцы просто не держат, слабость какая-то непонятная. Знакомо? Эти жалобы — не редкость, и за ними часто стоят незаметные, но коварные виновники: лестничные мышцы шеи. Давайте разберемся, что происходит, почему руки предают нас и как вернуть им силу — без сложных терминов, зато с живыми примерами и понятными шагами. Представьте: вы спите, а рука вдруг становится "не ваша". Или пытаетесь открыть банку, но пальцы дрожат и сдаются. Это не просто усталость. Виноваты нервы и сосуды, которые идут к рукам из шейного отдела позвоночника. А точнее — их сдавливают лестничные мышцы. Это такие три пучка — передний, средний и задний, — которые крепятся к ребрам и ключице. Они помогают нам дышать, наклонять голову, поворачивать шею. Но если эти мышцы зажаты, начинается бунт: нервы и сосуды пережимаются, кровь и лимфа застаиваются, а руки теряют с

Автор: Видок Когда в дом входит беда, смерть близкого человека, время словно ломается… мысли путаются, слова теряют смысл, а решения приходится принимать сразу. Этот текст, не сухая инструкция и не чужая переписанная памятка. Это собранный опыт, спокойное руководство и тихий разговор с теми, кто оказался рядом с утратой. Первое и главное, не торопиться. В состоянии горя человек уязвим… и этим часто пользуются. Помните: вы никому ничего не обязаны прямо сейчас. Ни подписи, ни денег, ни решений «срочно». Есть три основных ситуации, в которых люди чаще всего сталкиваются со смертью близкого: Разберём каждую — спокойно и по порядку. Обычно о смерти сообщают по телефону. Именно поэтому важно заранее оставлять в больнице реальные контактные данные, иначе родные могут узнать о случившемся с опозданием. С профессиональной точки зрения для врачей смерть, часть работы. Поэтому: - не являются платными услугами. Это

Есть продукты, которые будто специально придуманы для праздничного стола, и красная рыба — как раз такой пример. Она одинаково хорошо подходит для бутербродов, салатов и горячих блюд. А пицца с лососем — вообще отдельное удовольствие! Но надо ли покупать дорогую сёмгу, или достаточно более бюджетной форели? Почему она, кстати, дешевле? Разгадка в том, что форель сейчас в основном выращенная, и хозяйств по её разведению гораздо больше, чем в случае с сёмгой, ведь форель куда менее требовательна к качеству воды. Польза в обеих рыбах, между тем, примерно одинаковая — в них много омега-3 жирных кислот, которые полезны для сердца и сосудов, поддерживают пищеварение и хорошо влияют на кожу и волосы. Не случайно исследования показывают: у тех, кто ест жирную морскую рыбу пару раз в неделю, проблемы с сердцем встречаются реже! При этом по нежности и жирности форель обычно немного уступает сёмге. Хотя разница не всегда очевидна, в наших дегустациях даже эксперты порой путались. Так что форель в

Чтобы получать страховую пенсию по старости в России, необходимо отработать минимальный необходимый для этого стаж и накопить нужное количество пенсионных баллов. И если первый пункт интуитивно понятен, то со вторым могут возникнуть вопросы. Разберемся, зачем нужны баллы и в каком случае их стоит покупать. В нашей стране человек может получать пенсию по старости, даже если у него нет трудового стажа — она называется социальной и выплачивается из федерального бюджета. Это фиксированная выплата, которая хоть и индексируется, но является довольно скромной. Так, в 2025 г. ее размер составляет 8785 руб. При этом, если человек работал, он также может получить социальную пенсию. Для этого необходимо выполнить несколько условий: • Достичь пенсионного возраста До 2028 г. в России, согласно пенсионной реформе, действует переходный период, в течение которого возрастной порог постепенно увеличивается. К примеру, в 2024 г. для женщин он составлял 58 лет, для мужчин — 63 года. В 2026 г. пенсионный в