Юлия Бурцева 🌏online клуб ЗОЖ🌏
Консультант по питанию. Стройнеем в телефоне 📲
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 15:55
Фильтр
БУЛГУР - чудо, а не зёрнышко!
.
Булгур — это настоящий кладезь пользы и вкуса, который заслуженно занимает место на вашем столе.
ПОЛЬЗА булгура:
✅ Богат клетчаткой — улучшает пищеварение и помогает контролировать вес.
✅ Источник сложных углеводов — дарит длительную энергию без резких скачков сахара в крови.
✅ Содержит витамины группы В, железо и магний — поддерживает нервную систему и обмен веществ.
✅ Низкий гликемический индекс, а значит идеально подходит для диабетиков и тех, кто следит за фигурой питанием.
✅ Небольшое количество жиров и белков — полезен для организма и способствует насыщению.
С ЧЕМ ЕДЯТ БУЛГУР:
➡️ С овощами — помидоры, огурцы, зелень, сладкий перец.
➡️ В качестве га
.
Булгур — это настоящий кладезь пользы и вкуса, который заслуженно занимает место на вашем столе.
ПОЛЬЗА булгура:
✅ Богат клетчаткой — улучшает пищеварение и помогает контролировать вес.
✅ Источник сложных углеводов — дарит длительную энергию без резких скачков сахара в крови.
✅ Содержит витамины группы В, железо и магний — поддерживает нервную систему и обмен веществ.
✅ Низкий гликемический индекс, а значит идеально подходит для диабетиков и тех, кто следит за фигурой питанием.
✅ Небольшое количество жиров и белков — полезен для организма и способствует насыщению.
С ЧЕМ ЕДЯТ БУЛГУР:
➡️ С овощами — помидоры, огурцы, зелень, сладкий перец.
➡️ В качестве га
Anti-age или против возраста
.
Это магия нашего утра и, конечно же начинается она с утра.
Я не раз писала, что завтрак мега важен для нас. Он дает нам энергию, влияет на состояние кожи и мышц, даёт каждой нашей клеточке необходимые питательные нутриенты и ценный белок.
Но есть простой момент, который многие часто упускают. Назовём его, момент anti-age и он начинается ДО завтрака. И это полная правда😉
ДО ЗАВТРАКА организм уже проснулся.
✅Он уже потратил воду.
✅Он уже ждёт поддержки.
✅Он уже включил гормоны.
И если в этот момент ничего не дать или "потерпеть до завтрака", наше тело включает режим экономии.
А экономия это всегда минус к восстановлению и молодости - поэтому предзавтр
.
Это магия нашего утра и, конечно же начинается она с утра.
Я не раз писала, что завтрак мега важен для нас. Он дает нам энергию, влияет на состояние кожи и мышц, даёт каждой нашей клеточке необходимые питательные нутриенты и ценный белок.
Но есть простой момент, который многие часто упускают. Назовём его, момент anti-age и он начинается ДО завтрака. И это полная правда😉
ДО ЗАВТРАКА организм уже проснулся.
✅Он уже потратил воду.
✅Он уже ждёт поддержки.
✅Он уже включил гормоны.
И если в этот момент ничего не дать или "потерпеть до завтрака", наше тело включает режим экономии.
А экономия это всегда минус к восстановлению и молодости - поэтому предзавтр
Aффирмации – ключ к успешному и гармоничному настрою на весь день.
.
Hачало дня задаёт тон всему последующему времени. Ведь именно утренние часы формируют наше настроение, уровень энергии и продуктивность.
Cоздавая позитивный настрой с самого утра, мы легче справляемся с задачами, уменьшаем стресс и повышаем уровень осознанности.
.
Почему так важно начинать день правильно?
😊Утро, это время, когда мозг наиболее восприимчив к новым убеждениям и мыслям.
😊Позитивные мысли создают наш эмоциональный фон, который сохраняется в течение всего дня.
😊Правильный старт помогает установить цель и сосредоточиться на главном.
Что такое aффирмации?
- Это позитивные утверждения, которые мы произносим
.
Hачало дня задаёт тон всему последующему времени. Ведь именно утренние часы формируют наше настроение, уровень энергии и продуктивность.
Cоздавая позитивный настрой с самого утра, мы легче справляемся с задачами, уменьшаем стресс и повышаем уровень осознанности.
.
Почему так важно начинать день правильно?
😊Утро, это время, когда мозг наиболее восприимчив к новым убеждениям и мыслям.
😊Позитивные мысли создают наш эмоциональный фон, который сохраняется в течение всего дня.
😊Правильный старт помогает установить цель и сосредоточиться на главном.
Что такое aффирмации?
- Это позитивные утверждения, которые мы произносим
СВЯТКИ
.
Время, когда принято гадать, чтобы узнать будущее, особенно о любви, здоровье и судьбе.
Святки считались и считаются мистическим временем, когда границы между мирами ослабевают, и открывается доступ к знаниям будущего.
Вот, лишь небольшая, подборка интересных святочных гаданий.
❄Гадание на воске:
Раскалённый воск капают в воду, образующиеся фигуры интерпретируют как знаки судьбы. Например, снежинка – к счастью, звезда – к признанию, шарик – к прибыли (это было одно из любимых гаданий в нашей компании, хотя не особо знали значения фигурок, но каждый видел именно ту, которую хотелось увидеть).
❄Гадание на имя:
Под окном ставили несколько чаш с именами девушек (если гадает парень
.
Время, когда принято гадать, чтобы узнать будущее, особенно о любви, здоровье и судьбе.
Святки считались и считаются мистическим временем, когда границы между мирами ослабевают, и открывается доступ к знаниям будущего.
Вот, лишь небольшая, подборка интересных святочных гаданий.
❄Гадание на воске:
Раскалённый воск капают в воду, образующиеся фигуры интерпретируют как знаки судьбы. Например, снежинка – к счастью, звезда – к признанию, шарик – к прибыли (это было одно из любимых гаданий в нашей компании, хотя не особо знали значения фигурок, но каждый видел именно ту, которую хотелось увидеть).
❄Гадание на имя:
Под окном ставили несколько чаш с именами девушек (если гадает парень
CEМЬЯ
.
Новогодние праздники, это отличный повод провести больше времени с семьёй. Отлично поможет в этом просмотр фильмов📽
Вот небольшая подборка ТОП 5 семейных фильмов.
🎬«Полярный экспресс»
Волшебный мультфильм о путешествии мальчика на волшебном поезде к Северному полюсу. Идеален для создания новогоднего настроения всей семьёй.
🎬 «Эльф»
Комедия о человеке, воспитанном эльфами на Северном полюсе, который ищет свою семью в большом городе. 3абавно и душевно, подходит для зрителей любого возраста.
🎬«Xpoниkи Нapнии: Лев, колдунья и платяной шкаф»
Волшебное приключение детей, попавших в сказочный мир Нapнии, где царит вечная зима. Подойдёт для семейных просмотров с атмосферой сказк
.
Новогодние праздники, это отличный повод провести больше времени с семьёй. Отлично поможет в этом просмотр фильмов📽
Вот небольшая подборка ТОП 5 семейных фильмов.
🎬«Полярный экспресс»
Волшебный мультфильм о путешествии мальчика на волшебном поезде к Северному полюсу. Идеален для создания новогоднего настроения всей семьёй.
🎬 «Эльф»
Комедия о человеке, воспитанном эльфами на Северном полюсе, который ищет свою семью в большом городе. 3абавно и душевно, подходит для зрителей любого возраста.
🎬«Xpoниkи Нapнии: Лев, колдунья и платяной шкаф»
Волшебное приключение детей, попавших в сказочный мир Нapнии, где царит вечная зима. Подойдёт для семейных просмотров с атмосферой сказк
Как Новый год начнёшь....
.
Кто планировал с Нового года начать путь к стройности?😉
Вот, вот, настанет тот самый понедельник, а вы не готовы?
Или это опять лишь слова?😳
.
Похудеть хочется очень многим, но … всегда это "НО" не даёт сдвинуться с места…
Именно для ВАС, любителей подумать, посоветоваться и отложить себя на потом, я провожу мои недельные интенсивы.
💥7-дневный интенсив НОВОГОДНЯЯ ЛЁГKOCTЬ💥
Это теоретический интенсив с работающими рекомендациями по сбалансированному питанию, с интересными заданиями, которые помогут увидеть первые результаты и понять Что? Зачем? Почему?
💥Без привязки ко времени
💥Без привязки к месту
💥Без привязки к меню
ONLINE - а значит в удобное дл
.
Кто планировал с Нового года начать путь к стройности?😉
Вот, вот, настанет тот самый понедельник, а вы не готовы?
Или это опять лишь слова?😳
.
Похудеть хочется очень многим, но … всегда это "НО" не даёт сдвинуться с места…
Именно для ВАС, любителей подумать, посоветоваться и отложить себя на потом, я провожу мои недельные интенсивы.
💥7-дневный интенсив НОВОГОДНЯЯ ЛЁГKOCTЬ💥
Это теоретический интенсив с работающими рекомендациями по сбалансированному питанию, с интересными заданиями, которые помогут увидеть первые результаты и понять Что? Зачем? Почему?
💥Без привязки ко времени
💥Без привязки к месту
💥Без привязки к меню
ONLINE - а значит в удобное дл
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
895
- Татьяна ПогонинаЧаплыгин
- Анна Гнездина ( Лебедева)Ярославль
- Ирина Карелина (Тунгускова)Нерюнгри
- Наталья СидороваЖелезногорск
19
- ОК Видео411440 подписчиков
- Подслушано у мам2391501 подписчик
- Гель-лак ROXY nail collection(Москва,маникюр)13953 подписчика
- Мы учителя!98661 подписчик