На что нужно обратить внимание весной? 🍃☀️
Весна это время, когда природа просыпается и обновляется.
И наш организм тоже перестраивается. Переход из зимы в весну может негативно сказаться на гормональном фоне в первую очередь.
❗️Зимой было мало движения, мало солнца, много простых углеводов и минимум клетчатки. И весной мы должны помочь организму перестроиться.
Что делать?
✔️Сильный удар приходится на надпочечники. Работайте с психоэмоциональным состоянием, снижайте уровень стресса. Медитации, упражнения на дыхание, осознанность.
Можно добавить поддержку надпочечникам. Это адаптогены (есть противопоказания) - элеутерококк, родиола розовая, ашваганда. Витамины В5, пептиды. И коне