Лидия Коваль
Кoнcyльтaнт пo питанию и контролю веса. Мoй рeзультaт -17 кг. Помогу постройнеть +79523501225
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 7 мар 2025
Фильтр
Зима - пора, когда становится холодно, пасмуpно и многим очень грустно. Руки так и тянутся к шоколадке или булочке...🤭
⠀
Хотели бы Вы есть булочки и не толстеть?
Это pеально, на наших Кукмнг-турах (тур на кухню 😋, то есть кулинарный мастер-класс) мы научим вас готовить сладости и вкусности, с котоpыми можно продолжать теpять вес и не бояться лишних калорий ☺️
Запись на консультацию:
https://wa.me/message/INFEOBSVMZAVF1
⠀
Хотели бы Вы есть булочки и не толстеть?
Это pеально, на наших Кукмнг-турах (тур на кухню 😋, то есть кулинарный мастер-класс) мы научим вас готовить сладости и вкусности, с котоpыми можно продолжать теpять вес и не бояться лишних калорий ☺️
Запись на консультацию:
https://wa.me/message/INFEOBSVMZAVF1
Ольга похудела с нами на 35 кг 🔥🔥🔥
Вкусно, комфортно, интересно 😉
Присоединяйтесь!
Запись на консультацию:
https://wa.me/message/INFEOBSVMZAVF1
Вкусно, комфортно, интересно 😉
Присоединяйтесь!
Запись на консультацию:
https://wa.me/message/INFEOBSVMZAVF1
Ищу 7 девушек с весом от 75 кг, которые хотят постройнеть, готовы меняться и работать над собой.
Наши результаты в альбомах на моей странице.
Пиши в комментариях "Я", и я составлю для тебя индивидуальный план питания.
Запись на бесплатную консультацию:
https://wa.me/message/INFEOBSVMZAVF1
Наши результаты в альбомах на моей странице.
Пиши в комментариях "Я", и я составлю для тебя индивидуальный план питания.
Запись на бесплатную консультацию:
https://wa.me/message/INFEOBSVMZAVF1
ЗАКУСКА ИЗ ЛЕПЕШКИ С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ
-круглые тонкие лепёшки (лаваш)
-куриная грудка
-соевый соус
-оливковое масло
-зелёный лук ( репчатый) , зелень
-молотый имбирь, куркума -по вкусу
-чёрный молотый перец -по вкусу
Лепёшки (лаваш) разрезать пополам, свернуть в "кулёк", скрепить зубочистками.
Поставить на противень, смазать оливковым маслом и отправить в духовку на 15 минут.
Куриную грудку отварить, нарезать мелкими кубиками, добавить соевый соус, оливковое масло, имбирь и перец.
Размешать и запекать до румяной корочки (в процессе перевернуть).
С получившихся "кулёчков" снять зубочистки. Наполнить их грудкой и мелко нарезанным зелёным луком, зеленью и сразу подавать с соусом ил
-круглые тонкие лепёшки (лаваш)
-куриная грудка
-соевый соус
-оливковое масло
-зелёный лук ( репчатый) , зелень
-молотый имбирь, куркума -по вкусу
-чёрный молотый перец -по вкусу
Лепёшки (лаваш) разрезать пополам, свернуть в "кулёк", скрепить зубочистками.
Поставить на противень, смазать оливковым маслом и отправить в духовку на 15 минут.
Куриную грудку отварить, нарезать мелкими кубиками, добавить соевый соус, оливковое масло, имбирь и перец.
Размешать и запекать до румяной корочки (в процессе перевернуть).
С получившихся "кулёчков" снять зубочистки. Наполнить их грудкой и мелко нарезанным зелёным луком, зеленью и сразу подавать с соусом ил
Фрукты и ягоды полезны и малокалорийны - миф или правда?
Действительно, они имеют невысокую калорийность и достаточно большое количество витаминов. Но именно по этой причине много людей летом переедают фрукты и ягоды, даже существуют исследования, которые показывают, что съедаются фрукты и ягоды в огромных объёмах, и конечно, суточная калорийность становится очень высокая, а это приводит к набору веса, при чем в области живота, а это самое опасное явление для нашего здоровья.
Вывод: не стоит обесценивать калорийность ягод и фруктов и переедать их большими объёмами.
Давайте посмотрим "рейтинг калорийности" этих продуктов:
1. Арбузы и дыни
2. Цитрусы
3. Клубника и малина
4. Персики, абрикос
Действительно, они имеют невысокую калорийность и достаточно большое количество витаминов. Но именно по этой причине много людей летом переедают фрукты и ягоды, даже существуют исследования, которые показывают, что съедаются фрукты и ягоды в огромных объёмах, и конечно, суточная калорийность становится очень высокая, а это приводит к набору веса, при чем в области живота, а это самое опасное явление для нашего здоровья.
Вывод: не стоит обесценивать калорийность ягод и фруктов и переедать их большими объёмами.
Давайте посмотрим "рейтинг калорийности" этих продуктов:
1. Арбузы и дыни
2. Цитрусы
3. Клубника и малина
4. Персики, абрикос
На вечер для мотивации одна из сегодняшних историй нашего проекта 🤩🤩🤩
Евгения похудела на 9 кг еще в 2021 году 🔥 🔥 🔥 и продолжает вкусно и комфортно сохранять свой результат 👍
Присоединяйтесь 😉
Запись на консультацию:
https://wa.me/message/INFEOBSVMZAVF1
Евгения похудела на 9 кг еще в 2021 году 🔥 🔥 🔥 и продолжает вкусно и комфортно сохранять свой результат 👍
Присоединяйтесь 😉
Запись на консультацию:
https://wa.me/message/INFEOBSVMZAVF1
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
335
- Наталья Велисеевичг. Ленинск-Кузнецкий (Кемеровская область)
- Анна Чудова(Абашина)Степное
- Tatiana СергеевнаКалининград
- мария зайцеваг. Березовский (Кемеровская область)