Ольга )))

Последний визит: 8 апр 2022

Фильтр

Заметки Увлечения

Ольга )))

27 мар 2022

Такие вкусняшки мы учимся готовить
На наших Кукингах в Марафоне 😋😋😋

Ольга )))

23 мар 2022

🍫O СЛАДОСТЯХ ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ

Самое вредное для фигуры сочетание — сахар + жир. Чем жирнее сладости, тем большую угрозу талии они представляют.

Правило №1. Никогда ничего себе не запрещайте.
Если женщине с нормальным весом требуется 2000 ккал в день, то на 150-200 ккал она может съесть пряников, пирожных или конфет

Правило №2. Понаблюдайте за собой - когда вас тянет на лакомство больше всего?
Если тянет на сладкое от нечего делать, придумайте себе пару быстрых дел. Протрите полы в комнате, загрузите стиральную машину или соберите разбросанные вещи под любимую музыку. Вот увидите - настроение заметно улучшиться, а шоколадка останется нетронутой.

Правило №3. Питайтесь сбалансир

Ольга )))

22 мар 2022

Это что-то не вероятное, но это всё реально 😍😍😍😍😍
Анечка моя красотка, поздравляю тебя с таким шикарным результатом -37кг🔥🔥🔥🔥🔥
Ты умничка ❤ Поставила цель и дошла до идеального тела 🥰🥰🥰

Ольга )))

19 мар 2022

Салат с кускусом, зеленью и клюквой😋

Отличная вариация восточного салата табуле, но с кускусом вместо булгура. А еще предлагаю помимо зелени добавить клюкву или другую кисловатую ягоду. В результате получается очень необычный кулинарный фьюжн.
Ингредиенты
Кускус – 150 г
Помидоры черри – 150 г
Петрушка – 1 пучок
Клюква – 2 горсти
Оливковое масло – 2 ст.л.
Лимонный сок – 2 ч.л.
Чеснок – 2 зубчика
Пошаговое приготовление:
1⃣ Запарьте кускус кипятком в пропорции 1:2 на 5-7 минут.
2⃣ Мелко нарежьте помидоры, зелень и чеснок.
3⃣ Перемешайте салат и добавьте клюкву.
4⃣ Заправьте салат оливковым маслом и лимонным соком.

Ольга )))

18 мар 2022

Вы перестали себе нравиться,
Начали комплексовать😔
Время пришло!?!⏰
Пиши в личку "ХОЧУ", в месте мы обязательно справимся😍

Ольга )))

17 мар 2022

6 МАСЕЛ ДЛЯ САЛАТОВ🥗

Обычно все говорят про масла для 🔥жарки🔥. Знаем-знаем: свободные радикалы, температура горения и т.д. и т.п. Но сегодня не про это. Я вам хочу рассказать о маслах, которыми заправляют салаты. Ставь лайк за классную тему
📌 Кунжутное масло
Ароматное и мое любимое. У него густой вязковатый вкус и легкий аромат. У него очень высокая калорийность 884 ккал, но вы же понимаете, сколько это нужно масла съесть, чтобы столько калорий набрать.
📌 Оливковое масло
Именно нерафинированное масло холодного отжима подходит для салатов. С блюдами из овощей сочетается идеально. Оливковое масло должно быть в темной бутылке. На бутылке самого хорошего масла можно увидеть аббревиату

На этом пока всё

Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

746

Ekatepinka 😜😋
г. Прокопьевск (Кемеровская область)
Екатерина АВДЕЕВА-КОПЫРИНА
Щелкино
Марина Бакулева (Веревкина)
г. Мыски (Кемеровская область)
оксана карпова
г. Прокопьевск (Кемеровская область)
Светлана Суслова(Бастрыгина)
г. Гурьевск (Гурьевский район)

Ольга )))

Друзья746

746