Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 18 дек 2019
Фильтр
ОЦЕНИТЕ рецепт любым смайликом в комментарии 🍏
⠀
Салат Деликатесный
⠀
КБЖУ на 100 грамм ~ 123/12/7/4
⠀
Ингредиенты:
Для салата:
-Краб (можно курицу) - 300 грамм,
-Белокочанная капуста (можно салат) - 100 грамм,
-Ананас (свежий, можно консервированный) - 200 грамм,,
-Сыр «Легкий» - 100 грамм,
-Яйца - 3 шт.
Для соуса:
-Чеснок - 3 зубчика,
-Сметана (10 % жирности) - 100 грамм,
-Укроп - 5 грамм,
-Лимонный сок - 10 капель,
-Перец молотый и соль по вкусу.
⠀
Приготовление:
1)Яйца и краба отварить, остудить и нарезать кубиками.
2)Капусту настрогать соломкой, ананас очистить и нарезать кубиками.
3)Сыр натереть на мелкой тёрке.
4)Готовим соус: укроп мелко нарезать, чеснок пропустить через чеснокодави
⠀
Салат Деликатесный
⠀
КБЖУ на 100 грамм ~ 123/12/7/4
⠀
Ингредиенты:
Для салата:
-Краб (можно курицу) - 300 грамм,
-Белокочанная капуста (можно салат) - 100 грамм,
-Ананас (свежий, можно консервированный) - 200 грамм,,
-Сыр «Легкий» - 100 грамм,
-Яйца - 3 шт.
Для соуса:
-Чеснок - 3 зубчика,
-Сметана (10 % жирности) - 100 грамм,
-Укроп - 5 грамм,
-Лимонный сок - 10 капель,
-Перец молотый и соль по вкусу.
⠀
Приготовление:
1)Яйца и краба отварить, остудить и нарезать кубиками.
2)Капусту настрогать соломкой, ананас очистить и нарезать кубиками.
3)Сыр натереть на мелкой тёрке.
4)Готовим соус: укроп мелко нарезать, чеснок пропустить через чеснокодави
ТОРТИК ЗЕБРА С КИВИ И БАНАНОМ
.
Калорийность на 100гр. примерно 146 Ккал
.
🔹Ингредиенты:
- 200гр.киви
- 100гр.банана
- 4яйца
- 100гр.рисовой муки
- 5гр.разрыхлителя
- 10гр.какао
- 300мл молока 2,5%
- 20гр.кукурузного крахмала
- 10гр.сахарозаменителя
.
🔹Приготовление:
1.Выпекаем бисквит:
Форма 20 см. Желтки отделить от белков. В белки добавить 5гр.сахзама, взбить до крепких пик. Добавить желтки - взбить, добавить муку и разрыхлитель - взбить! Разделить тесто на 2 части, в одну добавить какао, перемешать! В форму выкладываем по столовой ложке каждого вида теста. Выпекаем в разогретой духовке при температуре 180 градусов 20-25 минут. Остудить бисквит. Нарезать на кубики.
2.Готовим крем:
Смеша
.
Калорийность на 100гр. примерно 146 Ккал
.
🔹Ингредиенты:
- 200гр.киви
- 100гр.банана
- 4яйца
- 100гр.рисовой муки
- 5гр.разрыхлителя
- 10гр.какао
- 300мл молока 2,5%
- 20гр.кукурузного крахмала
- 10гр.сахарозаменителя
.
🔹Приготовление:
1.Выпекаем бисквит:
Форма 20 см. Желтки отделить от белков. В белки добавить 5гр.сахзама, взбить до крепких пик. Добавить желтки - взбить, добавить муку и разрыхлитель - взбить! Разделить тесто на 2 части, в одну добавить какао, перемешать! В форму выкладываем по столовой ложке каждого вида теста. Выпекаем в разогретой духовке при температуре 180 градусов 20-25 минут. Остудить бисквит. Нарезать на кубики.
2.Готовим крем:
Смеша
Для чего нужны перекусы☝
Между основными❗приемами пиши, как правило, проходит 5-7 часов.
Это довольно большой промежуток времени, за который вам точно захочется есть. Для этого и нужны перекусы. Вот только есть большая разница между "перекусывать" и "постоянно что-то жевать". Для начала разберемся, откуда возникает чувство голода✔
Попав в желудок, еда (я имею в виду полноценный прием пищи) переваривается и через 1,5-2 часа небольшими порциями попадает в кишечник.
Желудок постепенно уменьшается в объеме.
Часа через 3 в желудке остается совсем мало пищи, в мозг начинают поступать сигналы об изменении объема. Кроме того начинает постепенно снижаться уровень глюкозы в крови.
В этот момент мы
Между основными❗приемами пиши, как правило, проходит 5-7 часов.
Это довольно большой промежуток времени, за который вам точно захочется есть. Для этого и нужны перекусы. Вот только есть большая разница между "перекусывать" и "постоянно что-то жевать". Для начала разберемся, откуда возникает чувство голода✔
Попав в желудок, еда (я имею в виду полноценный прием пищи) переваривается и через 1,5-2 часа небольшими порциями попадает в кишечник.
Желудок постепенно уменьшается в объеме.
Часа через 3 в желудке остается совсем мало пищи, в мозг начинают поступать сигналы об изменении объема. Кроме того начинает постепенно снижаться уровень глюкозы в крови.
В этот момент мы
🧜Наша женственная участница Иванна. За три недели - 5 кг, талия - 7 см, бедра - 5 см, грудь - 6 см. 👍Женщина очень похорошела на лице. Двойной подбородок, скулы и щёчки у нее ушли в первую очередь. 💁Кроме того, процесс похудения проходит с учётом Грудного Вскармливания!
Кому нужна помощь? Ставьте 555 или Пишите в директ.
У нас вы будете худеть КРАСИВО! 💥💥💥
Кому нужна помощь? Ставьте 555 или Пишите в директ.
У нас вы будете худеть КРАСИВО! 💥💥💥
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
119
- АЛЁНА )))Ельч-Лясковице
- Зоряна ЛьвівЛьвів
- Валентина Горобец-ГурковскаяЖитомир
- Валерий Даниловг. Кисловодск (Ставропольский край)