Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 25 янв
Фильтр
Умеренные физические нагрузки — залог активного и счастливого долголетия. Однако не все пенсионеры могут заниматься гимнастикой дома, поэтому нацпроект «Демография» оборудует в стране специальные спортивно-тренажёрные залы.
Один из таких открыли в Центре соцобслуживания населения города Ленинска-Кузнецкого в Кемеровской области. Первая группа уже начала занятия, их проводит опытный инструктор ЛФК.
Для поддержания и укрепления здоровья в распоряжении пожилых людей:
🔹велотренажёры и беговые дорожки,
🔹степ-платформы и тренажёры для отдельных групп мышц,
🔹спортивный инвентарь: мячи, гантели, гимнастические палки.
✅Для маломобильных пенсионеров есть переносные тренажёры: их сотрудники цент
Один из таких открыли в Центре соцобслуживания населения города Ленинска-Кузнецкого в Кемеровской области. Первая группа уже начала занятия, их проводит опытный инструктор ЛФК.
Для поддержания и укрепления здоровья в распоряжении пожилых людей:
🔹велотренажёры и беговые дорожки,
🔹степ-платформы и тренажёры для отдельных групп мышц,
🔹спортивный инвентарь: мячи, гантели, гимнастические палки.
✅Для маломобильных пенсионеров есть переносные тренажёры: их сотрудники цент
Восемь упражнений против шейного остеохондроза
Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.
Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье.
1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.
2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.
3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.
4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц ше
Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.
Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье.
1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.
2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.
3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.
4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц ше
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
39
- Елизавета Хритоненко (Эльшайдт)Красноярск
- Валентина ЕсюковаКрасноярск
- Елена Катаева ( Заводовская)Красноярск
- Иван РодионовКрасноярск
27
- Вязание. Творчество. Рукоделие.607907 подписчиков
- Лучшая из Лучших!53427 подписчиков
- Книга рецептов1458924 подписчика
- Вкусно и Просто c Ноной!3187453 подписчика