Сергей Трофимов

Иран, как объект исследования этнических процессов, представляет собой исключительно интересный и многогранный феномен. Исламская Республика Иран, расположенная между Центральной Азией и арабскими государствами на юго-западе Азиатского континента, является многонациональной страной с богатым историческим и культурным наследием. Однако определить точный национальный состав населения этой страны оказывается весьма сложной задачей. Это связано с тем, что политика персификации, проводимая правящими кругами Ирана, затеняет истинное положение дел и искажает реальную картину. Статистические данные о численности населения, а также о доле различных этнических групп часто оказываются либо приблизительными, либо не имеющими под собой достаточной фактической основы. Народы, населяющие Иран, находятся на различных стадиях развития своего национального единства. В стране сосуществуют как этнические группы, сохранившие кочевнические и племенные традиции, так и народы, которые уже достигли высоких уро

Просыпаетесь, опускаете ноги на пол и на секунду замираете. Не из-за лени, а чтобы проверить, как они сегодня себя поведут. Первый шаг, второй, и рука сама ищет стену или спинку стула. Лестница утром превращается в разговор с коленями, а на улице вы вдруг ловите себя на мысли, что идёте мельче и осторожнее, будто под ногами вечный гололёд, даже когда сухо. Самое неприятное начинается дальше, уже в голове. Вчера было терпимо, сегодня хуже, а что будет через полгода или год. Падение, травма, зависимость от чужой помощи. Интернет каждый день подбрасывает страшилки про «ноги откажут», соседка советует «соль с мёдом», кто-то обещает «10 продуктов для силы», кто-то пугает кофе, который якобы «съедает мышцы». Хочется сделать правильно, но непонятно, за что хвататься. Дальше разберём короткий утренний набор из 6 привычек, а ещё посмотрим, почему ноги с возрастом «сдают» так незаметно, какие первые сигналы лучше не пропускать, что стоит добавить в тарелку для поддержки мышц и костей, и какие по