Екатерина САНДАЛОВА

Почему даже простые упражнения полезны для улучшения качества жизни?

1. Улучшение физического здоровья. Простые упражнения помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, повышают выносливость и силу мышц. Это снижает риск хронических заболеваний – таких как диабет, гипертония, ожирение. 2. Психологическое благополучие. Физическая активность способствует выработке эндорфинов – «гормонов счастья», что улучшает настроение, снижает стресс и помогает бороться с тревогой и депрессией. 3. Повышение энергии и работоспособности. Регулярная активность увеличивает уровень энергии, улучшает концентрацию и продуктивность в повседневных делах. 4. Поддержание гибкости и подвижности. Простые упражнения п