
Левая колонка
Фильтр
Поделился темой
Тренировка на все тело за 8 минут | Пресс, ягодицы, ноги, спина, руки 
Ловите огненный комплекс с двумя НастямиЗадача:
• Новички: работайте в среднем темпе на пульсе не выше 140 ударов;
• Подготовленные: работайте на всю мощь, но пульс не более 160 ударов.
Девчата продуктивной вам работы
00:30
18 комментариев
43 раза поделились
423 класса
Поделился темой
БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ
ТРЕНИРОВКА №5 – ПЛОСКИЙ ЖИВОТ
Продолжаем 2 неделю марафона, еще не устали от меня? Еще не надоело стройниться и худиться? Ааааа ну-каааа, покажите в комментариях что вы еще в строю и не сдулись
Жду ваши эмоции и впечатления после проделанной работы
- кроссовки, коврик (полотенце или подушечка),
- удобные спортивные вещи
14:18
42 комментария
48 раз поделились
446 классов
Поделился темой
БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ
ТРЕНИРОВКА №4 – АКТИВАЦИЯ ПРЕССА
Юхууууу! Залетаем на 2 неделю марафона - «Пока, бока!»Нуууу, как настрой??? Боевой?!
Все все все!
Жду ваши эмоции и впечатления после проделанной работы в комментариях
Если пост наберет 100 лайков и 50 репостов на ваши страницы, сохраню тренировку навсегда
- кроссовки, коврик (полотенце или подушечка),
- удобные спортивные вещи
14:03
35 комментариев
41 раз поделились
382 класса
Поделился темой
Расписание БЕСПЛАТНОГО МАРАФОНА – Сжигай пельмешки, подтягивай орешки! 
2 НЕДЕЛЯ! 20 – 26 марта
Девчата, вы готовы продолжать?Напомню, все тренировки выходят в записи в нашей группе в 11.30 (мск) и сохраняются на 72 часа, те тренировки, которые будут набирать больше лайков и комментариев - остаются вам в доступе. Готова оставить весь марафон, но жду от вас огня в комментариях!
1. Работаем над проблемными зонами: живот, бока, валики на спине, руки
2. Добиваемся уменьшения жировой прослойки
3. Работаем над качеством тела, придаем тонус и рельеф
Девчата, кто участвует в марафоне? Как вам первая нед
00:03
27 комментариев
7 раз поделились
178 классов
Поделился темой
БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ
ТРЕНИРОВКА №3 – ЯГОДИЦЫ В ОГНЕ
Девчата, как вам первая неделя марафона? Рассказывайте о впечатлениях, делитесь эмоциями! РАБОТАЕМ!
- кроссовки, коврик (полотенце или подушечка),
- фитнес-резинка (если есть),
- удобные спортивные вещи
Добьем
13:05
26 комментариев
40 раз поделились
339 классов
Поделился темой
БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ
ТРЕНИРОВКА №2 – ТОНУСНЫЕ ЯГОДИЦЫ
Девчата, вы еще со мной? И жду ваши впечатления о проделанной работе в комментариях под постом
Если пост наберет 100 лайков и 50 репостов на ваши страницы, сохраню тренировку навсегда
ПОГНАЛИИИИ!
- кроссовки, коврик (полотенце или подушечка),
- удобные спортивные вещи
13:48
25 комментариев
32 раза поделились
282 класса
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
29
- Герман ШестаковНерюнгри
- Anna Vladimirovnaг Нерюнгри Россия
- Оксана Леонидовнаг. Энгельс (Саратовская область)
- Аюна ❤Улан-Удэ