елена серова

Почему у нас болит спина и как это исправить за 10 минут в день!

Боли в спине, сутулость, напряжение в шее — проблемы, знакомые большинству современных людей. И почти всегда причина одна — наш образ жизни разучил тело держать правильную осанку!!! Что происходит с нашим телом: Годы за компьютером "научили" грудные мышцы быть постоянно напряженными, а мышцы спины — слабыми и растянутыми. Плечи подались вперед, лопатки "разъехались" в стороны, а позвоночник потерял свои естественные изгибы. Звучит знакомо? 🤔 Как работает этот комплекс: Каждое упражнение имеет свою задачу. Упражнение у стены возвращает лопатки на место и восстанавливает правильное положение плеч. "Лодочка" пробуждает глубокие