Елена Савельева

Последний визит: 19:18

Фильтр

Заметки Увлечения

Елена Савельева

вчера 20:53

Вес не уходит, хотя я стараюсь?

Знакомо?

Давайте разберемся, почему так происходит.

Причина №1:

Любовь к фруктам 🍉🍌🥭

Многие думают, что фрукты – это низкокалорийный перекус, который можно есть без ограничений. Но это не так.

Фрукты часто имеют высокий гликемический индекс, и инсулин превращает избыток углеводов в жир. Поэтому чрезмерное увлечение фруктами может привести к набору веса.

Причина №2:

Подсчет калорий

Не все калории одинаковы. Важно учитывать не только их количество, но и питательную ценность продуктов.

Причина №3:

Обработанные овощи в качестве гарнира 🍟🥘

Когда мы готовим овощи, их гликемический индекс может увеличиться вдвое и стать почти таким же, как у сахара.

Елена Савельева

26 янв

ПОЧЕМУ СТРОГИЕ ОГРАНИЧЕНИЯ МОГУТ ПРИЧИНИТЬ ВРЕД?

Многие хотя бы раз пытались быстро сбросить вес.

Часто в первые дни уходит 1-2 кг, и все надеются, что так будет всегда.

👉 Невозможно за пару недель добиться хорошего результата и наслаждаться им всю жизнь!

Это ежедневный труд, к которому нужно привыкнуть. Меняются пищевые привычки, перестраивается организм...

И еще раз: никаких голодовок или разгрузочных дней! Это может скорее навредить, чем помочь.

Спешу вас успокоить: все не так сложно, как кажется.

Хотите быть стройной? Тогда вам ко мне. Я точно знаю, как достичь результата.

Елена Савельева

24 янв

Весна уже близко! 🌷 Пора пробудить тело и дух для новых свершений. Запускаю экспресс-курс для лёгкости и стройности 💃🏼

Скоро зима уступит место весне, и в шкафу уже ждут лёгкие весенние наряды. Но после зимних месяцев тело кажется чужим: нет сил, накопились лишние килограммы 🙈 и мотивации для тренировок. Знакомо?

Хватит откладывать на потом! Пора действовать.

Представляем наш «Экспресс-курс стройности: подготовка к весне» 🌷

Это не диета, а интенсивный 3-недельный марафон, который поможет:

❤ 🔄 Разбудить метаболизм. Мы будем питаться правильно, без голодания.
💛🥗 Научиться легкому питанию. Вкусные и сытные блюда, которые дарят энергию и снимают отёчность.
💚⚡ Зарядиться энергией. Ч

Елена Савельева

21 янв

Почему диеты часто не работают😢😢😢

Многие сталкиваются с тем, что диеты не дают ожидаемых результатов. Вот основные причины:

🔴 Несбалансированный рацион. Диеты, исключающие целые группы продуктов, могут вызвать дефицит витаминов и минералов. В ответ организм начинает экономить ресурсы, и вес снижается медленно или не меняется вовсе.
🔴Чрезмерные ограничения. Резкое сокращение калорий вызывает стресс, замедляет метаболизм и снижает интенсивность потери веса.
🔴Отсутствие индивидуального подхода. Что работает для одного, может не подойти другому. Учитывайте особенности организма, уровень активности и состояние здоровья.
🔴Психологические проблемы. Диеты часто сопровождаются стрессом, что

Елена Савельева

20 янв

📣 Первый шаг к здоровому образу жизни — это не только сила воли, но и поддержка близких!
🧑🧑‍🦱🧑‍🦰👱🧑‍🦳🧑‍🦲🧔🧓
Друзья, важно помнить: худеет не тот, кто обладает железной волей, а тот, кому помогают и вдохновляют единомышленники. Путь к здоровому телу и душе становится гораздо приятнее и результативнее, когда рядом есть надежные люди.

Присоединяйтесь к нашей группе поддержки, делитесь своими мечтами и достижениями, поддерживайте друг друга. Вместе мы сможем добиться большего! 💪

Елена Савельева

19 янв

✨ Сон — основа красоты, секретное оружие стройности ✨

Всем привет! Сегодня хочу поговорить о том, как важен хороший сон для нашей красоты и фигуры.

💤 Во время сна в нашем организме вырабатываются гормоны, которые отвечают за здоровье кожи, волос и ногтей. Недостаток сна может привести к появлению морщин, тусклости кожи и даже набору веса.

📆 Исследования показывают, что люди, которые спят меньше 7–8 часов в сутки, чаще страдают от лишнего веса. Во время сна наш организм отдыхает и восстанавливается, а обменные процессы нормализуются.

🌟 Так что, дорогие друзья, не забывайте о важности качественного сна. Ложитесь спать вовремя, создавайте комфортные условия для отдыха и помните, что хоро