Елена Мартынова

💦АППАРАТНЫЙ МАССАЖ 💦 🩵КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ 🩵 🩵СНИЖЕНИЕ ВЕСА🩵 🩵КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ 🩵 🍃Запись по номеру телефона 89877465292 или в личку🍃

Последний визит: вчера 19:59

Фильтр

Заметки Увлечения

Елена Мартынова

3 фев

ВОДНЫЙ БАЛАНС ВАЖЕН! 🟢Как и питание, употребление воды должно быть равномерным в течение дня. Это улучшает усвоение жидкости и оберегает почки. Обычный питьевой режим без учета интенсивных тренировок и нагрузок выглядит следующим образом:
🟢после пробуждения — стакан воды натощак для запуска обмена веществ
🟢выпивать примерно стакан каждые час-два в течение дня
🟢не пить хотя бы за 30 минут до еды и через час после
🟢снижать количество жидкости к вечеру и не пить за час-два до сна, чтобы избежать ночных пробуждений и сбавить нагрузку на почки.

На этом пока всё

Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту