Наталья Никонова-Родионова

С возрастом круг общения неизбежно сужается: кто-то уехал, кто-то потерялся, кто-то стал слишком занят. И вдруг женщина замечает, что душевного тепла рядом стало меньше, а разговоры о простых радостях — редкость. Но не стоит расстраиваться. На самом деле подругу в любом возрасте найти можно. Главное — знать, где искать, кого выбирать и как ценить ту, что уже рядом. Да, иногда нужно чуть больше смелости, чем в молодости, и чуточку терпения. Зато результат того стоит: лёгкость в сердце, улыбка на лице и чувство, что Вы снова не одиноки и любимы жизнью. «Когда последний раз Вы чувствовали, что рядом настоящая подруга?» 1. Подруга должна приносить спокойствие, а не усталость Моя соседка, Валентина Николаевна, однажды сказала: — Я больше не дружу «через силу». Мне теперь важна не толпа, а тишина внутри. Она права. После 50 лет женщина особенно чувствует чужую энергетику: кто поддерживает, а кто выматывает. Принцип простой: если после разговора с человеком у Вас настроение поднялось — это х

Походка — это язык тела, который говорит даже тогда, когда мы молчим. Она выдаёт настроение, самочувствие, характер и даже образ мыслей. Именно по походке окружающие делают первые и, порой, самые точные выводы о человеке. Сейчас самое время гулять. Осень — это переход к новому, зимнему ритму жизни. И ежедневные прогулки на свежем воздухе помогут мягко, без стресса, войти в этот режим. А походка в этот период — как зеркало Вашего внутреннего состояния. Кто-то идёт напряжённо, сутуло, будто несёт на плечах груз. А кто-то шагает ровно, с лёгкой спиной и открытой грудной клеткой — такая походка говорит: «Я справляюсь. Я есть». Осанка, шаг, движение плеч — всё это работает как невербальное послание. Женщина, идущая с достоинством, привлекает внимание не одеждой — а собой. Иногда я смотрю на прохожих и сразу узнаю: вот — бывшая гимнастка. У неё прямая осанка, лёгкий упругий шаг, подбородок чуть поднят. Даже спустя годы тело «помнит» привычку держать себя. Это всегда вызывает уважение. Такая

Я расскажу, что такое самоанализ, из чего состоит самоанализ, и докажу Вам, что любая женщина, в любом возрасте, в любых обстоятельствах может провести этот самоанализ. Но этому надо учиться. И начинайте это! Чем раньше Вы начнете, тем лучше! У каждого из нас в жизни, причем несколько раз, бывает, когда нужно не надеяться на помощь извне, а самому сделать анализ того, что происходит с Вами здесь и сейчас. Неважно, это будет предстоящая покупка дома, или это будет выход на новую работу. Или это будет проблема создания семьи или, наоборот, разрушение семьи. И вот тогда Вы должны начать процесс самоанализа. И вот этому я и хочу Вас научить, как делать самоанализ. Для самоанализа Вам не нужен психолог, психотерапевт, любой человек со стороны. Сначала попробуйте сами. Это не так и трудно. Просто Вы должны научиться отвечать на три главных вопроса. И отвечать нужно очень честно, потому что Вы разговариваете сама с собой. Это очень важно. Вопросов для самоанализа всего три. И первый вопрос та

Способов поддерживать здоровье и улучшать своё самочувствие сегодня множество. Кто-то из женщин идёт по пути витаминов, кто-то выбирает диеты или зарядку, а кто-то — молитвы и духовные практики. Часто случается и так, что женщины начинают метаться от одного метода к другому в поисках «своего». Но есть способ, в который многие даже не верят, хотя он совершенно бесплатен, не требует усилий и даёт результаты. Один из самых мощных и недооценённых способов улучшить своё состояние — это самовнушение. Согласно последним научным исследованиям, самовнушение действует сразу на четырёх уровнях. Это значит, что Вы можете использовать его не только для укрепления здоровья, но и для улучшения общего качества жизни. Когда Вы решаете сделать самовнушение, в первую очередь меняется Ваше поведение. Вы ищете спокойное место, где Вас никто не побеспокоит. Садитесь удобно. Закрываете глаза. Расслабляетесь. Ваша нервная система начинает успокаиваться, дыхание становится ровным и глубоким. Это и есть первый,