Алина Рудешкова
Здравствуйте! Я - ваш персональный консультант по питанию. Моя цель - помочь вам обрести здоровые пищевые привычки, достичь желаемого веса и улучшит
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 16 янв
Фильтр
Олеся - настоящая умничка! 👏🤩 30 кг - это невероятный результат, которого она достигла, пройдя марафоны стройности. 🥳
Важно то, что она не только похудела, но и сделала это вкусно и комфортно! 🥗😋 Это значит, что она нашла свой путь к здоровому образу жизни, который не заставляет ее мучиться и отказываться от любимых блюд.
Хотите тоже достичь подобного результата? Присоединяйтесь к марафонам стройности и вместе с Олесей сделайте шаг в сторону здоровой и красивой жизни! 💪😊
Пиши " Буду стройной" в личные сообщения или в комментариях!!!
Важно то, что она не только похудела, но и сделала это вкусно и комфортно! 🥗😋 Это значит, что она нашла свой путь к здоровому образу жизни, который не заставляет ее мучиться и отказываться от любимых блюд.
Хотите тоже достичь подобного результата? Присоединяйтесь к марафонам стройности и вместе с Олесей сделайте шаг в сторону здоровой и красивой жизни! 💪😊
Пиши " Буду стройной" в личные сообщения или в комментариях!!!
## Сколько раз в день вы едите? 🤔 🤪
Вопрос, который мучает многих! 😂
Часто слышу: "Я ем 3 раза в день, как положено!". Но правда ли, что есть "правильное" количество приемов пищи? 🤔
🚫 Нет единого рецепта! Все зависит от вашего образа жизни, активности и личных потребностей.
🤸♀️ Если вы очень активны, возможно, вам нужно больше приемов пищи, чтобы поддерживать энергию. 💪
😴 А если вы ведете более спокойный образ жизни, 3-4 приема пищи могут быть вполне достаточными. 😴
Главное - прислушиваться к своему телу! 👂 Если вы голодны - ешьте! 🍽️
Поделитесь, сколько раз в день вы едите?
А как наладить ваш режим питания для снижения веса, набора мышечной массы или нормализации
Вопрос, который мучает многих! 😂
Часто слышу: "Я ем 3 раза в день, как положено!". Но правда ли, что есть "правильное" количество приемов пищи? 🤔
🚫 Нет единого рецепта! Все зависит от вашего образа жизни, активности и личных потребностей.
🤸♀️ Если вы очень активны, возможно, вам нужно больше приемов пищи, чтобы поддерживать энергию. 💪
😴 А если вы ведете более спокойный образ жизни, 3-4 приема пищи могут быть вполне достаточными. 😴
Главное - прислушиваться к своему телу! 👂 Если вы голодны - ешьте! 🍽️
Поделитесь, сколько раз в день вы едите?
А как наладить ваш режим питания для снижения веса, набора мышечной массы или нормализации
Поделилась темой
00:30
Кинза
Еще одной помощницей в делах похудения может оказаться кинза.
Она улучшает пищеварение, снижает давление, понижает сахар в крови и помогает нормализовать сон, однако вместе с этим может стимулировать аппетит, что стоит обязательно учитывать.
Она хорошо сочетается с мясом, рыбой, овощами и бобовыми. Кинзу можно добавлять в салаты, супы, соусы и маринады.
В общем спектр ее применения — огромный, но учитывая ее спецефический вкус, она может подойти далеко не всем.
Однако, если вы любите кинзу, то старайтесь употреблять ее почаще, особенно в летний период. В целом и замороженная сохраняет все свои полезные свойства, но свежая будет куда приятнее на вкус.
Если тебе актуальна тема сниж
Еще одной помощницей в делах похудения может оказаться кинза.
Она улучшает пищеварение, снижает давление, понижает сахар в крови и помогает нормализовать сон, однако вместе с этим может стимулировать аппетит, что стоит обязательно учитывать.
Она хорошо сочетается с мясом, рыбой, овощами и бобовыми. Кинзу можно добавлять в салаты, супы, соусы и маринады.
В общем спектр ее применения — огромный, но учитывая ее спецефический вкус, она может подойти далеко не всем.
Однако, если вы любите кинзу, то старайтесь употреблять ее почаще, особенно в летний период. В целом и замороженная сохраняет все свои полезные свойства, но свежая будет куда приятнее на вкус.
Если тебе актуальна тема сниж
Поделилась темой
00:18
🌟🎉 Привет, друзья! 🎉🌟
Надоело худеть в одиночку? 🤔💔 Приглашаю вас присоединиться ко мне в марафон стройности! 💪✨ Вместе мы сможем добиться замечательных результатов и поддерживать друг друга на этом пути! 🚀❤️
Я помогу разобраться в питании 🍏🥗, расскажу о здоровых рецептах и научу, как привести тело в форму! 🏋️♀️🤸♂️ У нас будут интересные задания и мотивация, чтобы никто не остался в стороне! 💖📅
Не упустите возможность стать частью нашей дружной команды! 🤝🌈 Вместе мы сильнее, и я верю, что каждый из нас сможет достичь своей цели! 🌟🥇
Записывайтесь сейчас, пишите в комментариях или в директ слово "ХОЧУ"! 📩💬 Давайте изменим свою жизнь к лучшему! 💖💪
#МарафонСтройно
Надоело худеть в одиночку? 🤔💔 Приглашаю вас присоединиться ко мне в марафон стройности! 💪✨ Вместе мы сможем добиться замечательных результатов и поддерживать друг друга на этом пути! 🚀❤️
Я помогу разобраться в питании 🍏🥗, расскажу о здоровых рецептах и научу, как привести тело в форму! 🏋️♀️🤸♂️ У нас будут интересные задания и мотивация, чтобы никто не остался в стороне! 💖📅
Не упустите возможность стать частью нашей дружной команды! 🤝🌈 Вместе мы сильнее, и я верю, что каждый из нас сможет достичь своей цели! 🌟🥇
Записывайтесь сейчас, пишите в комментариях или в директ слово "ХОЧУ"! 📩💬 Давайте изменим свою жизнь к лучшему! 💖💪
#МарафонСтройно
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Список друзей и групп Алины доступен только её друзьям.